안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 턱관절이 안좋은데 경락마사지 괜찮을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.턱관절에 문제가 있는 경우 경락 마사지를 고려하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.마사지 강도가 세지 않도록 주의해야 하며 손으로 부드럽게 마사지하는 것이 더 안전할 수 있습니다.턱 이완 운동이나 스트레칭을 통해 긴장을 완화하는 것도 도움이 됩니다.마사지 후 통증이나 불편함이 느껴지면 즉시 중단하고 전문가의 조언을 구하세요턱관절 건강을 위해 신중하게 접근하는 것이 중요합니다.
Q. 물건이 손톱에 떨어져서 너무 아픈데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손톱에 물건이 부딪혀 아프고 멍이 들 가능서이 있을 때는 다음과 같이 대처하세요얼음찜질로 부기와 통증을 줄입니다.손가락을 안정시켜 과도한 사용을 피합니다.필요시 진통제를 복용하여 통증을 완화합니다.멍이 심해지면 병원에가서 검사를 받는 것이 좋습니다.손톱 주변 상처는 깨끗하게 소독하고 필요시 밴드를 붙여주세요
Q. 회전근개를 다친적있어서 어깨가안좋은데 풀업해도될까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.회전근개 부상 후 풀업 운동을 할 때는 주의가 필요합니다.전문가와 상담하여 상태를 점검받는 것이 중요합니다.운동 중 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다.처음에는 저항이 적은 운동부터 시작하고 점진적으로 강도를 높이세요보조 도구를 사용하여 부담을 줄이는 것도 좋습니다.회전근개 강화 재활 운동을 병행하면 도움이 됩니다.
Q. 60대 허리수술후 일하는것에대해서
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 협착증 수술 후 5개월이 지나면 일반적으로 일상생활에 복귀할 수 있지만 주의가 필요합니다.담당 의사와 상담하여 일할 수 있는지 확인해야 합니다.무건운 물건을 드는 등 과도한 부담을 피하도록 해야 합니다.4-5시간 근무 시 충분한 휴식을 취해야 합니다.통증이 느껴지면 즉시 활동을 중단해야 합니다.재활 운동을 통해 근력을 강화하는 것이 좋습니다.
Q. 무릎 맥머레이검사 후 통증이 심해졌어요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 앞 통증과 맥머레이 검사 후 외측 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 검사 중 힘을 주거나 비틀어 불편함이 발생할 수 있습니다.연골 손상의 가능성도 있지만 염좌나 근육 긴장일 수도 있습니다.추가 검사를 위해 MRI 등을 고려해야 합니다.증상이 지속되면 정형외과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.