안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 거북목을 없애는 초간단 스트레칭은 무엇이 있을지 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.턱을 가슴 쪽으로 당기고 10초간 유지 3회 반복해줍니다.양 어깨를 앞으로 10회 뒤로 10회 돌리고 귀방향으로 올렸다가 내립니다.오른쪽 귀를 오른쪽 어깨쪽으로 기울이고 10초간 유지 반대쪽도 반복해줍니다.고개를 오른쪽과 왼쪽으로 각각 10초간 돌리고 3회 반복합니다.손을 뒤로 깍지 끼고 가슴을 앞으로 밀어 10초간 유지하고 3회 반복합니다.
Q. 체외충격파하고 온파스 붙여도 되나요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.동전파슬르 체외충격파 치료 후 직접적인 충격을 받은 부위가 아닌 주변에 붙인는 것은 가능합니다.온 파스는 통증 완화에 혈류 개선에 도움을 줄 수 있습니다.붙일 부위의 피부 상태를 확인하고 알레르기 반응이 없는지 살펴보세요충격파 치료 후 해당 부위를 과도하게 자극하지 않도록 주의해야합니다.통증이 지속되거나 악화되면 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.
Q. 어제 족구와 탁구를 했는데 허벅지가 절이는데 운동 부족이여서 그런 건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허벅지 통증은 운동 부족으로 인한 근육통일 수 있습니다.갑작스러운 운동으로 인한 부담이 원인일 수 있으며 시간이 지나면서 회복될 수 있습니다.물리치료는 통증 완화와 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다.통증이 지속되거나 심해지면 다른 원인을 위해 병원 검사를 받는 것이 좋스빈다.
Q. 요양원, 요양병원 어디가 더 상황에 맞는걸까요?!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.외상 치료와 케어가 필요한 상황입니다.요양병원은 의료적 관리와 일상생활 지원을 제공하여 상처 치료에 적합합니다.재활병원은 재활 치료에 중접을 두어 다리 회복을 도울 수 있습니다.가정 간호 서비스는 집에서 편안하게 상처 치료와 케어를 받을 수 있는 옵션입니다.각 선택지의 장단점을 고려하여 할머니에게 가장 적합한 곳을 선택하는 것이 중요합니다.
Q. 라파~ 레이져 치료의 원리가 뭔가요?~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.라파라는 저출력 레이저를 사용하여 통증 완화 및 조직 회복을 돕는 장치입니다.레이저는 피부를 통해 침투하여 세포의 에너지를 증가시키고 대사를 촉진합니다.통증을 경감시키고 신경의 통증 신호를 차단하는 효과가 있습니다.손상된 조직의 회복을 촉진하고 혈액 순환을 개선합니다.가정용 레이저 치료기는 전문 장비보다 강도가 낮지만 지속적지인 사용으로 효과를 볼 수 있습니다.