안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 종아리에 핏줄이 튀어나오는것은 정상인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.종아리에 핏줄이 튀어나오는 것은 일반적으로 정상일 수 있으며 특히 운동이나 체지방이 적은 경우 흔합니다.그러나 핏줄이 구불구불하거나 통증, 부종이 동반된다면 하지정맥류와 같은 질환의 징후일 수 있습니다.이러한 경우 전문가와 상담 받는 것이 좋습니다.건강 상태에 따라 다르므로 증상이 지속되면 주의가 필요합니다.
정형외과
Q. 어깨가 결리는 데 어찌해야 할까요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.오른쪽 어깨의 불편함과 결림 증상은 자세 문제나 근육 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.장시간 앉아 있거나잘못된 자세가 원인일 수 있습니다.스트레칭이나 가벼운 운동으로 증상을 완화할 수 있습니다.어깨에서 나는 딱딱 소리는 일반적으로 큰 문제는 아니나증상이 지속되거나 악화되면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 다리 근육이 뭉쳤을 때 빠르게 풀어주는 방법
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.운동 후 다리의 뭉침과 뻐근함을 완화시키는 방법으로 온찜질과 파스가 있습니다.온찜질은 혈액 순화을 촉진하고 근육을 이완시켜 회복을 돕습니다.반면 파스는 즉각적인 통증완화에 효과적이며 사용이 간편합니다.추가로 충분하 스트레칭과 수분 섭취도 중요합니다.상황에 맞게 적절한 방법을 선택하여 사용하면 좋습니다.
정형외과
Q. 발등이 불편하다는 느낌이 들더니 아프기 시작합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발등의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.미세골절은 반복적인 스트레스나 과사용으로 생길 수 있습니다.염좌는 인대 손상으로 인해 발생하며 외부 충격없이도 나타날 수 있습니다.건염은 힘줄의 염증으로 과도한 사용이나 잘못된 자세에서 기안할 수 있습니다.증상이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 무릎 뒤가 땡겨서 다리가 잘 안펴지는데 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증을 완화하기 위해 정기적인 스트레칭이 중요합니다.유연성 향상은 서서히 진행해야 하며 무리하지 않도록 주의해주세요하체 근력 강화 운동을 병행하면 무릎 부담을 줄일 수있습니다.운동 전후에 온찜질과 냉찜질을 활용해 근육을 이완하고 염증을 줄여보세요통증이 지속되면 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 운동 프로그램을 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 스쿼트할 때 오르쪽 골반이 찝히는 느낌이 드는데 이건 왜 이러는 걸까요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.스쿼트 시 오른쪽 골반에서 찝히는 느낌은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.근육 불균형, 관절 정렬 문제, 유연성 부족 등이 주요 원인입니다.과거 부상 이력이나 잘못된 스쿼트 자세도 영향을 줄수 있습니다.전문가 상담과 함께 스트레칭 및 강화 운동을 통해 문제 해결을 할 수 있습니다.통증이 지속되며 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 척추측만증이 있는사람은 평소에 어떻게 관리를해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.척추측만증 환자는 정기적으로 전문의 검진을 받아 척추 상태를 모니터링 해야합니다.물리치료를 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 도움이 됩니다.올바른 자세를 유지하고 앉거나 서는 자세에 주의하여 척추 압력을 줄이는 것이 중요합니다.수영, 요가, 필라테스 등 저충격 운동으로 전반적인 체력을 증진시키는 것이 좋습닌다.필요시 척추를 지지하는 보조기를 사용하여 척추를 안정시키는 것도 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 관절염이 걸리면 무릎통증이 심한데, 치료방법은 수술밖에 없나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.관절염의 비수술적 치료로는 물리치료, 약물치료, 주사치료가 있습니다.체중 관리는 무릎에 가해지는 부담을 줄여 통증 완화에 도움이 됩니다.저충격 운동(수영, 자전거 등 ) 을 통해 근력을 강화하고 관절 유연성을 높이는 것이 좋습니다.무릎 보호대나 지팡이를 사용하여 관절에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.비수술적 방법으로 효과가 없을 경우 수술을 고려할 수 있습니다.
정형외과
Q. 갑자기 팔꿈치가 아픈데요 어디서 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.갑자기 팔꿈치가 아프면 정형외과 전문의를 방문하여 진단받는 것이 좋습니다.필요에 따라 물리치료를 통해 통증 완화와 근육 강화 운동을 받을 수 있습니다.의사가 판달할 경우 엑스레이나 MRI를 통해 상태를 확인할 수 있습니다.통증이 심할 경우 진통제나 소염제를 처방 받아 복용할 수 있습니다.일상에서 팔꿈치를 과도하게 사용하지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 날씨가 쌀쌀해지면 유독 무릎이 시린이유는
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.찬바람이 불면 혈관이 수축해 혈류가 감소하고 통증이 느껴질 수 있습니다.관절이 차가운 온도에 민감하게 반응하여 통증을 유발할 수 있습니다.기압이나 습도의 벼화가 관절에 압력을 가해 통증을 일으킬수 있습니다.이미 관절에 문제가 있는 겨우 찬 날씨가 증상을 악화시킬 수 있습니다.차가운 온도가 신경을 자극해 통증을 유발할 수 있습니다.