안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목붓기 안빠져서 찜질하면 빠질ㄲ요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.복사뼈 수술 후 붓기가 지속된다면 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.온찜질은 혈액 순환을 촉진해 부종 완화에 효과적입니다.냉찜질은 초기에는 도움이 되지만 한 달 후에는 온찜질이 더 적합할 수 있습니다.붓기가 계속된다면 의사와 상담하여 추가 조치를 받는 것이 좋습니다.휴식 중에는 다리를 높여 붓기를 줄이는 것도 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 오토바이 운행하다 사고가났습니다. 견갑골치료에 좋은게 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.견갑골 부상 후 치료를 위해 먼저 전문가 상담이 필요합니다.부위를 충분히 휴식시키고 무리한 움직임을 피하세요초기에는 냉찜질로 부기와 통증을 줄이고 부기가 가라앉은 후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진합니다.물리치료를 통해 스트레칭과 강화 운동으로 회복을 도울 수 있습니다.전문적인 치료르 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 허리를 숙였다 폈는데 통증이 너무 심해요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 통증이 심하고 다리까지 아프다면 전문가 상담이 필요합니다.가능한 한 허리를 쉬게 하고 무리한 움직임은 피하세요누울 때 무릎을 약간 굽히고 베개를 무릎 아래에 두는 자세가 좋습니다.온찜질을 통해 통증 완화에 도움을 줄 수 있으며 염증이 있는 경우 냉찜질이 더 효과적입니다.통증이 줄어들면 부드러운 스트레칭을 시도하되 무리하지 않도록 주의하세요
정형외과
Q. 발바닥 교정을 어떻게 해야 되는지 알려주세요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.다리 길이 차이로 인한 허리 통증은 전문가 상담이 우선입니다.정형외과나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.교정 신발이나 깔창을 사용해 다리 길이를 보완할 수 있습니다.허리와 다리 근육을 강화하는 스트레칭과 운동도 도움이 됩니다.자세를 교정하고 정기적으로 관리하는 것이 통증 완화에 중요합니다.
정형외과
Q. 왼쪽 무릎이 필때나 계단을 오르락내리락 할때 불편해요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎에 불편함이 있다면 병원에 가는 것이 좋습니다.통증이 며칠 이상 지속되거나 심해지면 꼭 진료를 받아야 합니다무릎이 부풀거나 붉어지면 주의가 필요합니다.움직일 때 큰 불편함이 있거나 일상생활에 지장이 있다면 전문의의 진단이 중요합니다.빠른 회복을 위해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 운동하다가 넘어져서 발목이 삐끗해서 인대가 늘어났어요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목 인대가 늘어난 경우, 걷기 운동을 시작하기 전에 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.통증이 심하지 않다면 가벼운 운동을 시작할 수 있지만 통증이 있다면 무리하지 않아야 합니다.처음에는 짧은 거리부터 시작하고 점차 늘려가는 것이 좋습니다.발목을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 운동도 도움이 됩니다.운동 중 불편함이 지속되면 즉시 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.
정형외과
Q. 아킬레스 활액낭염과 아킬레스 건염중 뭐가 더 만성화되기 쉽나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.아킬레스 활액낭염과 아킬레스 건염 모두 만성화될 수 있지만 아킬레스 건염이 더 만성화 되기 쉽습니다.아킬레스 건염은 지속적인 스트레스나 과사용으로 발생하며 초기 통증이 일시적일 수 있지만 치료하지 않으면 만성화될 수 있습니다.반면 아킬레스 활액낭염은 일반적으로 급성 염증이 많습니다.따라서 아킬레스 건염에 대한 적절한 치료와 관리가 중요합니다.
정형외과
Q. 바닥에 누우면 좌측 골반쪽이 아픈 이유
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.바닥에 누웠을 때 좌측 골반 쪽 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.근육 긴장이나 경직이 통증을 유발할 수 있습니다.엉덩이 관절이나 골반 관절의 문제도 원인이 될 수 있습니다.허리나 척추의 문제로 방사되는 통증이 있을 수 있습니다.통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 카페인 끊면 관절통증이 있는지 궁금해요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.카페인을 끊고 허리와 고관절 통증이 발생할 수 있습니다.카페인이 신경계에 영향을 주기 때문에 중단 시 신체에 스트레스를 줄 수 있습니다.수면 패턴 변화나 피로도 통증을 악화시킬 수 있습니다.충분한 수분 섭취와 가벼운 스트레칭, 휴식이 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 손목 물혹 수술 회복 기간이 어느정도인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손목 물혹 제거 수술 후 회복 기간은 개인차 있지만 일반적으로 수술 직 후 1~2일은 안정이 필요합니다.1주일 후에는 실밥 제거와 가벼운 일상생활이 가능할 수 있습니다.2-4주 동안 손목의 움직임이 점차 회복되며 물리치료가 필요할 수 있습니다.4-6주 후에는 통증이 줄어들고 기능이 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다.정확한 회복기간은 의사와 상담하여 확인하는 것이 좋습니다.