안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 정형외과 약 받은다음 술 마셔도 될까요 ?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.약물의 종류와 술과의 상호작용에 다라 다르기 때문에 일반적으로는 약을 복용한 후에는 술을 피하는 것이 좋습니다.특히 정형외과에서 처방받은 약물은 알콜과 상호작용할 수 있는 경우가 많습니다.가장 안전하 방법은 주치의나 약사에게 직접 문의하는 것입니다.건가을 위해 신중하게 결정하시길 바랍니다.
Q. 기침하다가 갈비뼈에 실금이 간 걸까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.갈비뼈 아래쪽 통증은 기침으로 인해 근육 긴장이나 염좌가 발생할 수 있습니다.강한 기침이 반복되면 갈비뼈에 미세한 손상이 생길 수 있습니다.갈비뼈 사이의 신경이 자극을 받아 통증이 느껴질 수 있습니다.기침이 지속되면 호흡기 질환이 원인일 수 있으며 염증이 영향을 줄 수 있습니다.통증이 심해지거나 지속되면 의사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
Q. 허리에 좋은 스트레칭이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.네 발로 기어가는 자세에서 허리를 아래로 내리고 둥글게 말아 반복합니다.누은 상태에서 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 15~30초 유지 후 다리를 바꿉니다.바닥에 앉아 한쪽 무릎을 세우고 반대쪽 팔로 비틀어 15-30초 유지합니다.두다리를 어깨 너비로 벌리고 손을 허리 뒤에 두고 허리를 뒤로 젖힙니다.누운 상태에서 한쪽 다리를 곧게 들어올리고 15-30초 유지한 후 다리를 바꿉니다.
Q. 몸의 비대칭이 심한데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다.비대칭 있는 쪽의 근육을 스트레칭하고 반대쪽 근육을 강화하세요균형을 맞추기 위해 반대쪽 근육 강화 운동을 포함하세요요가나 필라테스 같은 자세 교정 운동이 효과적 입니다.병원에 갈수 있는 상황이 되면 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다.
Q. 복숭아뼈쪽에 통증 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.복숭아뼈 안쪽의 찌르는 통증은 염좌나 과거 부상으로 인한 염증일 수 있습니다.신경 압박이나 자극도 통증의 원인이 될 수 있습니다.발목 안쪽 힘줄에 염증이 생기면 통증이 발생할 수 있습니다.관절염이 발목 관절에 영향을 미쳐 통증을 유발할 수 있습니다.평발이나 아치 문제로 인해 발목에 추가 부담이 가해질 수 있습니다.통증이 지속되면 의사와 상담하세요