안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 발에 혈액순환이 잘 안되는것 같아요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발 통증과 가려운 느낌은 혈액순환 문제나 신경 압박으로 인할 수 있습니다.규칙적인 유산소 운동이 혈액순환을 촉진합니다.발과 다리의 스트레칭이 도움이 됩니다.온찜질과 충분한 수분 섭취로 혈액 순환 개선이 가능합니다.편안한 신발 착용과 장시간 서 있는 것을 피하는 것이 중요합니다.
Q. 날개뼈 통증이 심한데 파스붙이면 효과있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨와 날개뼈의 통증은 근육의 긴장이나 피로로 인해 발생할 수 있습니다.파스를 붙이면 통증이 완화될 수 있습니다.파스는 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하여 통증을 경감하는 데 도움이 됩니다.그러나 증상이 지속되거나 심해질 경우 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.스트레칭과 휴식을 통해 근육을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.
Q. 걸어가다가 실수로 발가락이 의자에 부딪쳤는데 골절판단해주실수있으신가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발가락 골절 여부는 전문의의 진찰과 검사가 필요합니다.멍의 범위가 넓어졌다면 출혈이 발생했을 수 있습니다.통증이 줄어들고 붓기가 적은 것은 긍적적이지만 인대나 연조직 손상이 있을 수 있습니다.발가락을 움직일 수 있다는 것은 좋지만 골절이 없다는 것을 보장하지 않습니다.정확한 진단을 위해 병원에서 x-ray 검사를 받는 것이 권장됩니다.
Q. 발목 만성 염좌 발등 통증까지 있어요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목 전거비인대 만성 염좌가 있는 경우 발목의 통증이 발등으로 방사될 수 있습니다.발바닥을 위로 당길 때 발목 주변의 인대나 근육에 압력이 가해져 발등까지 통증이 이어질 수 있습니다.하지만 발등 자체에 문제가 있을 수도 있으므로 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.필요시 추가적인 검사나 치료를 통해 문제를 해결하는 것이 중요합니다.
Q. 허리디스크 측만증 인데 스쿼시 해도되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리디스크가 있는 경우 무리한 운동은 증상을 악화시킬 수 있습니다.스쿼신느 빠른 움직임과 방향 전환이 많아 허리에 부담을 줄 수 있습니다.동생에게 의사나 물리치료사와 상담할 것을 권장합니다.운동 시 적절한 스트레칭과 준비 운동이 중요합니다.동생의 건강이 최우선이니 신중하게 결정해야합니다.