안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
Q. 손목이 아파서 손에 힘을 줄수가 없어요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손목은 힘줄염이나 신경압박의 원인, 관절염 등 여러가지 원인으로 통증이 나타날 수 있습니다.되도록이면 설거지도 하지 말아주시고 최대한 손목에 힘이 들어가시는 것을 피해주시면서 휴식을 취하셔야 하며 가까운 정형외과에 가셔서 원인 파악을 하고 물리치료와 약 처방, 혹은 주사치료 등 처방을 내드리는대로 당분간 받아보시는 것을 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 일을 할때 허리가 너무 아픈데 파스를 붙이면 도움이 많이 될까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.파스의 소염진통제 성분으로 통증을 낮춰주고 근육긴장을 완화시켜줄 수 있으므로 허리 통증에 도움이 됩니다. 하지만 단순 근육통이 아니라 허리디스크나 체형의 문제 등 다른 원인이 있을 수 있으니 통증이 지속되고 심해진다면 가까운 정형외과에 가보시는 것을 추천드립니다.일하는 중간중간 휴식을 취해주면서 스트레칭도 틈틈이 해주시는 것을 권장드려요.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 바닥에서 자는것이 더 좋은건가요??
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.개인의 체질이나 건강상태 등 조건에 따라 다를 수 있습니다.몸이 마른 체형이거나 체질적으로 근육의 긴장도가 높은 사람이라면 바닥에서 자는 것은 불편하고 통증을 유발할 수 있습니다. 너무 단단하지도 푹신하지도 않은 적당한 경도의 침대가 적합합니다.바닥에서 자도 불편함이 없는 사람이라면 바닥에서 자도되지만 자는 동안 몸을 잘 받쳐줘서 근육이 편안한 상태로 이완될 수 있게 매트 등을 사용하시는 것을 추천드립니다.잠자는 곳이 너무 딱딱해도 몸이 경직되거나 압박을 받아 좋지 않고 너무 푹신해도 척추가 전체적으로 푹 꺼지게 되어 좋지 않습니다.요즘엔 침대 매트리스 뿐만 아니라 바닥에서 사용하는 매트도 잘 나오기 때문에 본인에게 가장 편안한 방식을 선택하시는 것이 최선입니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 오십견이 오면 어떤 증상이 생기는건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.오십견은 어깨관절의 움직임이 제한되고 통증이 나타나는 질환인데 주로 50대 이후에 많이 발생하지만 더 젊은 나이에도 나타날 수 있습니다.밤에 심한 통증이나 그냥 있어도 아플 수 있고 어깨가 뻣뻣하거나 결리면서 움직임이 제한되는 특징이 있습니다.오십견에는 스트레칭이 필수이므로 무리하지 않는 선에서 부드러운 스트레칭과 어깨 강화운동을 해주시면 좋습니다.진자운동, 벽타기운동, 수건을 이용한 어깨 스트레칭 등을 검색하셔서 영상을 보고 참고하시면 좋을 것 같습니다.
Q. 도수치료는 누가 해주는 건지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료사가 합니다.대학교의 물리치료학과를 나와서 국가고시를 통과하여 물리치료사 면허를 가진 사람이 합니다.물리치료사도 세분화하여 신경계 물리치료, 정형도수치료, 스포츠 물리치료 등 여러 파트로 갈 수 있는데 어쨌든 정형도수치료 하는 사람은 물리치료사 라고 보시면 됩니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.