오십견이 오면 어떤 증상이 생기는건가요?
나이가 50쯤되면 오십견이 온다는 소리가 있던데~~~
오십견이 오면 어떤 증상이 생기는건가요?
오십견 예방에 좋은 운동은 뭐가있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 나이가 50이 된다면 대부분 오십견이 발생하는 경우가 많아 유착성관절낭염을 오십견이라고합니다.
오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증과 유착으로 인해 어깨를 움직일 때 또는 가만히 있어도 통증이 발생하는것을 말하는데, 증상으로는 특히 염증으로 인해 밤에 통증이 심하고 팔을 들어 올릴 때 마다 찌르는 듯한 통증이 있습니다. (일상생활 중 열중쉬엇이나 등 긁기, 세수하기 등이 힘들 수 있습니다.)
아래사진처럼 반대손으로 수건을 잡고 다른 손으로 잡아당기는 스트레칭 등이 도움이될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
오십견은 어깨관절의 움직임이 제한되고 통증이 나타나는 질환인데 주로 50대 이후에 많이 발생하지만 더 젊은 나이에도 나타날 수 있습니다.
밤에 심한 통증이나 그냥 있어도 아플 수 있고 어깨가 뻣뻣하거나 결리면서 움직임이 제한되는 특징이 있습니다.
오십견에는 스트레칭이 필수이므로 무리하지 않는 선에서 부드러운 스트레칭과 어깨 강화운동을 해주시면 좋습니다.
진자운동, 벽타기운동, 수건을 이용한 어깨 스트레칭 등을 검색하셔서 영상을 보고 참고하시면 좋을 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오십견이 오면 견관절 부위에 통증이 있으며 어깨 운동 범위의 제한과 통증이 유발되며 야간통으로 수면장애가 발생할 수도 있습니다. 서서히 지속되면서 일상생활에서 불편함도 커질 것입니다.
오십견의 정확한 원인을 아직 밝혀 지지 않았지만 평소 규칙적인 어깨 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 오십견을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오십견은 어깨의 통증과 운동 범위 제한이 주요 증상으로 팔을 올리거나 뒤로 젖히는 것이 어려워 질 수 있습니다 예방을 위해 어깨의 유연성을 유지하는 스트레칭과 강화 운동이 도움이 되며 특히 회전근개 운동이 효과적입니다 규칙적인 운동과 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다!
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
오십견은 초기에 심한 통증과함께 관절의 움직임제한이 크게 발생합니다. 반드시 50대에 발생하는 것은 아니며, 보통 미세손상이 누적되어 관절낭이 유착이 형성되며 발생하는 것으로 외상이나 반복적인 동작을 하는 경우 발생할 수 있습니다.
오십견을 예방하기 위해 평소 스트레칭을 꾸준하게 해주시거나 어깨에 부담이갈 수 있는 생활습관은 바꿔보시는 것을 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오십견은 어깨의 동결견 또는 어깨 관절의 관절막염을 말하는 것이며 주로 나이가 들면서 어깨의 움직임에 제한 및 통증이 생기는 질환으로 보통 50세 전후로 많이 생기어 오십견이라고 이름이 붙여졌습니다.
오십견의 주요 증상으로는 어깨의 앞이나 옆부분의 통증이 있고 통증은 밤에 더 심하고, 팔을 위로 올리거나 뒤로 당기는 동작이 힘들며 어깨관절이 뻣뻣해지고 전방 및 측면으로의 회전이나 움직임에 제한이 생길 수 있습니다.
오십견이 생긴경우에 적절한 스트레칭이 중요한데 슬리퍼 스트레칭을 통한 어깨의 가동성을 만들어주시는게 좋습니다.
슬리퍼 스트레칭은 불편하신쪽 어깨를 아래로 해서 옆으로 누우신 상태에서 팔과 팔꿈치를 90도 구부리시고 그런다음에 팔을 내회전 방향으로 스트레칭 하는 것으로 어깨의 가동성을 늘려주는 스트레칭 입니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수비 의사입니다.
오십견(동결견, 유착관절낭염)의 증상은 다음과 같습니다.
어깨 관절에 만성적인 통증이 나타납니다
어깨 관절의 운동 범위가 감소합니다
어깨를 안쪽으로 돌리기 힘듭니다
팔을 앞으로 들거나 밖으로 돌리기 힘듭니다
세수하거나 머리를 감을 때 목덜미를 만지는 행동, 머리를 빗는 행동, 블라우스 뒤의 단추를 끼우는 행동 등을 하기 어렵습니다
운동 관련해서는 사진이 필요할듯 하여 페이지 첨부합니다.
감사합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 의사입니다.
오십견의 증상으로는 처음에는 가벼운 통증으로 시작하지만 점점 어깨가 굳어지면서 팔을 들거나 뒤로 젖히는 동작이 어려워집니다. 머리를 감거나 옷을 입고 벗는 동작, 뒤쪽에 있는 물건을 잡는 동작이 힘들어집니다.
오십견을 예방하기 위해서는 스트레칭과 적절한 강도의 운동이 중요하나 잘못된 운동은 증상을 악화시킬 수 있으므로 재활의학과에서 전문의 상담을 통해 운동을 정하는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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