안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
Q. 무릎 관절통증 치료는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.무릎 관절염은 평소에 관절에 무리가 가지 않는 생활습관을 가지시면서 허벅지 위주의 적절한 근력강화운동도 해주셔야 합니다.또한 초기때부터 병원 치료를 병행하시면서 진행과 악화됨을 늦추고 통증관리를 해주시는 것을 목표로 하시는 것이 좋습니다.날씨가 춥거나 궂은 날엔 대기압의 변화로 관절 내의 압력도 변하고 혈관이 수축되고 근육도 경직되어 뻣뻣하거나 통증을 더 느끼실 수 있습니다.생활습관, 적절한 운동과 휴식, 체중관리, 물리치료 및 필요시 연골주사와 같은 주사치료를 상태에 맞게 전문의의 진단하에 관리해주시면 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 팔꿈치 통증이 지속이 될때는 정밀 검사를 받아야 하나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.팔꿈치는 반복적인 사용으로 인한 염증이나 신경의 압박 등 여러가지 이유로 통증이 잘 발생합니다.일단 기본적으로 엑스레이 검사를 통해서 확인을 하는데 더 자세한 검사가 필요하지 않다면 물리치료나 주사치료, 충격파 치료, 약물치료, 도수치료 등 상태에 맞는 처방을 받아 당분간 꾸준히 받아보시길 바랍니다.여러번 받아봤는데도 나아지는 게 전혀 없다면 다른 병원을 가보시거나 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 날씨가 추워지면 왜 다친 부위가 아픈가요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.예전에 다쳤던 부위의 조직이 다친 후로 다른 부위보다 신경과민성 등으로 통증에 좀 민감해져 있을 수 있습니다.여기에 날씨가 추워지면 혈관이 수축하고 근육의 경직이 생겨 혈액순환이 감소하여 산소와 영양공급이 원활하게 되지 않고 근육의 긴장으로 통증을 유발할 수 있습니다.또한 대기압이 낮아지면서 관절 내부의 압력에도 변화가 생겨 날씨가 궂은 날 어르신들이 통증을 더 호소하시는 것처럼 민감하게 반응하기도 하구요.몸을 따뜻하게 해주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되겠습니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 종아리가 아픈데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.종아리가 잘 뭉치는 이유에는 혈액순환의 문제, 다리를 꼬는 등 잘못된 자세로 인한 압박, 과도한 운동으로 인한 근피로, 수분 부족, 하지정맥류 등 여러가지가 있습니다.족욕이나 온찜질로 혈액순환 개선 및 근육 이완을 시켜주시고 스트레칭을 해주시는 것을 추천드리고 압박스타킹을 착용하시는 것도 좋습니다. 평소에 물도 많이 드시고 이러한 노력에도 개선되지 않는다면 가까운 신경외과나 정형외과에 방문해 보시는 것을 권장드립니다.
Q. 매트리스 선택 기준이 있으신가요?!!
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.너무 푹신한 매트리스는 척추의 정상적인 만곡을 무너뜨리고 지지를 해주지 못해서 탄탄한 매트리스가 좋습니다.하지만 너무 딱딱한 것도 자는 동안 근육이 경직되거나 돌출부위가 특히 압박되는 등 좋지가 않고 적당히 하드한 매트리스가 좋은데 척추의 만곡 및 엉덩이나 머리 부분처럼 무게가 특히 무거운 부분을 고려해 잘 받아주고 지지해주는 것은 스프링 매트리스가 좋습니다. 만약 사용중인 매트리스가 많이 꺼졌거나 바꾸기엔 부담스럽다면 토퍼 매트리스도 좋은게 많이 있으니 사용중인 매트리스 위에 올려서 보완하시는 것도 방법입니다.답변이 도움이 되셨길 바랍니다.