종아리가 아픈데 이유가 무엇인가요?
요즘 종아리 근육이 뭉쳐서 통증이 있는데요. 왜 아픈지 궁금하고 어떤 죄치를 취하는 것이 통증을 완화시키는데 좋을지 알려주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
종아리 뭉침과 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수가 없습니다.
장시간 앉아 있거나 운동 부족 등으로 인하여 혈액순환이 되지 않아서 일 수도 있으며 무리한 운동이나 활동으로 인하여 종아리 근육에 무리를 주어 증상이 유발 된 것일 수도 있습니다.
온찜질이나 족욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
종아리쪽으로 통증이있다면 과사용이나 혈액순환의문제 또는 신경압박에 의한증상일수있는데요 일단 종아리근육을 가볍게 마사지를해보시고 평소 운동과 스트레칭으로 관리하는것이 좋습니다 아킬레스건 스트레칭이나 까치발운동을해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아 보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
종아리 뭉침 통증은 근육 경련으로 인한 것일 수 있습니다. 근육 경련은 근육이 갑자기 수축하면서 뒤틀리는 아픔을 느끼는 증상입니다.
종아리 뭉침 통증의 원인은 다음과 같습니다.
영양소나 수분 부족
일부 약물
당뇨병, 신장질환, 간질환 등의 질환
디스크나 척추 문제
종아리 뭉침 통증을 해소하기 위해서는 뭉친 근육을 마사지하거나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
감사합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
종아리 근육이 뭉쳐서 통증이 있다면, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
장시간 걷거나 뛰어 근육의 과사용으로 인해 통증이 발생할 수 있고 최근에 날씨가 추워져 혈액순환이 제대로 되지 않아서도 다리에 압박감이 나타나고 통증이 발생할 수 있습니다.
아래사진처럼 종아리 근육을 스트레칭 해주는것도 도움이될 수 있습니다.
다른방법으로는 종아리 근육을 마사지하는 방법도 충분히 도움이될 수 있으며, 너무 강하게 풀면 안됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
종아리 근육의 통증은 과도한 운동, 스트레칭 부족 또는 탈수와 같은 원인으로 발생할 수 있어요 통증 완화를 위해 충분한수분 섭취와 함께 가벼운 스트레칭을 추천해요 또 따뜻한 찜질이나 마사지가 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 종아리 근육의 통증이 발생하는 원인은 다양한데요. 최근 과도한 운동이나 활동, 장시간 앉아있거나 서 있는 경우, 심한 근육 사용으로 인한 피로가 통증을 유발할 수 있습니다. 평소와 다른 높은 강도의 운동이나 갑작스러운 신체 활동 증가 역시 종아리 근육에 무리를 줍니다. 또한, 잘못된 자세로 인한 근육 긴장이나 스트레스 역시 영향을 미칠 수 있으며, 가벼운 부상이나 염좌도 원인이 될 수 있습니다.
통증 완화를 위해서는 첫째로 휴식을 취해 근육의 피로를 줄이는 것이 중요합니다. 통증 부위에 얼음찜질을 하여 염증과 붓기를 줄이고, 온찜질로 근육을 이완시키는 것도 도움이 됩니다. 스트레칭을 통해 종아리 근육을 풀어주는 것도 효과적입니다. 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사 역시 회복에 기여할 수 있습니다. 통증이 계속되거나 심해질 경우, 병원을 방문하여 전문의를 통해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
종아리 부위의 통증은 근육긴장이나 염좌, 연부조직의 손상이나 염증같은 다양한 원인에 의해서 통증이 발생할 수 있습니다. 열감이크게 없다면 온찜질을 적용하여 통증을 완화하거나 스트레칭, 마사지를
적용하셔도 좋겠습니다. 원인에 대한 진료를 위해서는 병원에 방문하셔서 관련된 검사를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
갑작스러운 추운 날씨 아이에게 근육이 과도한 긴장을 했을 가능성도 있고 바르지 못한 보행 습관이나 맞지 않는 신발 착용 등이 원인이 될 수 있습니다. 신발의 경우 지나치게 쿠션감이 있는 신발은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
종아리 통증은 과사용, 탈수, 전해질 불균형 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.
스트레칭으로 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다.
온찜질로 근육 이완을 도와줍니다.
종아리를 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 촉진합니다.
충분한 수분 섭취와 휴식을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 근육이 뭉치는 이유는 혈액 순환의 문제, 근육의 수축과 이완의 반복이 필요하지만 수축의 과활성, 종아리 근육의 과사용 등 여러 원인에 의해 근육이 뭉칠 수 있습니다.
평소 자세 및 근육의 쓰임 등 여러 환경의 개선이 필요하면 틈틈이 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.
또한 지금과 같은 증상이 지속적이거나 일상생활의 지장이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.
꾸준한 스트레칭과 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
종아리가 잘 뭉치는 이유에는 혈액순환의 문제, 다리를 꼬는 등 잘못된 자세로 인한 압박, 과도한 운동으로 인한 근피로, 수분 부족, 하지정맥류 등 여러가지가 있습니다.
족욕이나 온찜질로 혈액순환 개선 및 근육 이완을 시켜주시고 스트레칭을 해주시는 것을 추천드리고 압박스타킹을 착용하시는 것도 좋습니다.
평소에 물도 많이 드시고 이러한 노력에도 개선되지 않는다면 가까운 신경외과나 정형외과에 방문해 보시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
종아리 통증은 다양한 이유에 의해서 발생 할 수 있습니다.
장시간 걷거나, 서 있거나, 운동 후 과도한 사용으로 인한 근육의 피로로 인해서 통증이 발생 했을 수도 있고, 혹은 전해질의 불균형이나 탈수 및 추운 환경등으로 인해서 근육의 경련이 발생하기도 합니다.
뿐만 아니라 다리 정맥의 혈액 순환이 원활하지 않아 생기는 정맥류나 심부정맥혈전증 으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다. 그 외에도 운동 후 외상이나 혹은 허리 디스크나 좌골신경통과같은 신경의 압박 으로 인해서 통증이 나타나기도 합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
