안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 골반이 한쪽이 통증이 있는데 이것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.골반 한쪽이 통증이 있으실때 확인할건 골반의 높이는 양측이 동일한지 확인을 합니다. 추가적으로 어깨에 대한 높이도 확인을 합니다.골반만 한쪽이 높다면 요방형근과, 중둔근에 대한 치료를 주로 하며, 올라간 골반에 같은 쪽어깨가 올라갔다면 광배근에 이상을 확인하고 치료하며, 어깨는 올라갔는데, 고관절은 내려갔다면 척추 기립근에 이상을 생각고 접근합니다.골반에 통증이 생긴다면 이렇게 고려해야할 상황이 많기 때문에 가까운 병원에 가셔서 전문의와 상의하시는게 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목을 접질렸을때 온찜질을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.접질렸을 초기에는 냉찜질을 하는것이 바람직합니다. 48시간이라고 이야기하기도 하고 접질린 상태가 심할경우 혹은 붓기가 많이 있거나 열감이 있을경우 냉찜질을 하시면 됩니다.초기에 열감이 있을때 온찜질을 하게되면 염증반응이 활성화 되어서 더 통증을 느끼실 수 있기 때문에 초기에는 냉찜질을 하시고, 추후 열감과 붓기가 좀 나아지면 그때 온찜질을 통해 순환을 증진시켜 치유효과를 높이시면 됩니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 딸 아이가 체육시간에 공을 받다가 손가락을 접질렀다는데 계속 아프다고 하네요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.얼음찜질 해주시고 손가락 접질리는건 병원에 가시면 약이랑 잘 움직이지 않게 고정해주시거나 레이저 치료를 통해서 심부에 열을 전달해 순환을 올려주는 치료 정도가 있을것 갘습니다.움직이시는게 계속 불편하고 혹시나 하는생각이 드신다면 병원에서 엑스레이 정도는 찍어보시는게 심적으로 편안하실것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다!!
정형외과
Q. 무릎에 물이 조금 찼다고하는데 빼야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.물이 찬걸 빼도 다시 물이 차는 경우가 많습니다.우선 주사랑 약물치료로도 호전반응이 보이는지 아닌지 체크하시고 호전반응이 있다면 자연스럽게 사라질 수 있습니다. 그렇지 않다면 물을 빼는게 좋을거 같다고 말씀해주실 겁니다.무릎에 물이 차면 물이 맑은게 아니라 혼탁한 색으로 한번 물을 빼도 맑은 색이 나올때까지 여러번 빼셔야 할 수도 있습니다.경미할경우는 약이나 자연적으로 사라지는 경우도 있으니 우선 병원에서 알려주신 방법대로 가시고 그후에 의사 선생님과 논의하시는게 바람직할것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 도수치료료과있나요 도구치료는 무엇을 위한건지
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.도수 치료가 효과가 있나요? 도수는 손을 의미하고 치료는 말그대로 치료를 말합니다.어떤 방식으로 환자를 치료하는지에는 치료사 마다 보는관점이 상의하고 주로 사용하는 테크닉 역시 다릅니다. 가장 크게 알려진것은 뼈의 움직임이 일어나지 않을때 움직임이 나올수 있도록 관절을 움직여 움직임을 확보해주는것, 그리고 염증수치가 높거나 통증이 있을때 인대나 힘줄쪽을 딥하게 풀어서 순환을 촉진시키거나, 근육을 싸고 있는 막인 근막이 고르게 분포되지 못하여, 통증포인트가 생겼을 경우 해당 포인트를 선택적으로 들어가 치료하는 방법, 림프 반사점을 이용해서 순환에 경로를 치료하거나 내장기도수치료를 통해서 체하거나 언치거나 더부룩한걸 컨택할 수도 있고, 체형 자체 엑스레이상으로 유의미하게 병적 양상을 띈다면 그것에 맞는 운동을 알려주는 방식으로 들어가기도 합니다.많은 환자분들이 마사지를 선호하시기 때문에 그런 방식으로 많은 치료사들이 하시는거지 방향성과 원하시는 부분이 있다면 그런 니즈를 맞춰서 치료가 들어갑니다.따라서 치료해 주시는 선생님과 잘 상의해 보시고 방향성을 설정을 잘 해주시는 본인과 맞는 치료사를 찾아 가시는게 올바른것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 주사 맞은 후 운동을 했더니 팔에 멍이 들었습니다 어떻게 해야하나요 무슨 문제가 생겼을 까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.주사를 맞으실때 이미 멍기가 생기는 상태라고 생각이 듭니다. 주사가 들어갈때 힘을 너무 주거나 했을경우( 본인은 잘 인지 하지 못합니다) 이후 멍이 드시는경우가 흔합니다. 다만 그후 운동을 했기 때문에 운동에 의해서 멍이 생기신거라 생각하시는겁니다.실제로 채혈만 해도 멍이 많이 듭니다.멍은 당일 보다 그후 점차 커지면서 피부에 스며들어 살아지기 때문에 시간이 해결해 주실겁니다. 너무 멍기가 심하고 살짝 부어있다면 냉찜질 같이해주시면 도움이 되십니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 등 운동 후 승모근 통증과 두통이 생겼어요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.승모근에 방사통은 두통이 있기 때문에 등운동시 등보다는 어깨 위쪽이 더 크게 작용했을 수 있습니다.등운동을 했을때 어깨 상부가 아에 개입이 없을 수는 없지만, 등이 더 많이 들어와야하지, 동일하거나 더 많이 어깨쪽으로 들어오시는 분들이 많습니다.그런 부분을 개선해서 하부승모랑 등운동을 제대로 먹이시는 방법으로 다시 운동방향성을 설정해 보세요. 무게를 높이는것보다는 더 낮추셔서 느낌을 먼저 찾으시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 인대 늘어나서 깁스했는데 안하고 약국붕대 써도 되나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.보호대 착용은 움직임을 줄여 주기 위해서 2차 손상 방지를 위해서 착용하는 것이기 때문에 너무 무겁거나 풀편하면 압박붕대로 대처하기도 합니다. 다만, 어느정도 다쳤는지에 따라 상의할것 같습니다.땡기고 무겁고 하시는건 너무 타이트 하게 매서 그럴수도 있으니 먼저 살짝 느슨하게 선행해보시고 그래도 동일하다면 압박붕대로 바꿔보시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 아킬레스건이 통증이 있는 것은 어떤 식으로 풀어 줘야 되나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.아킬레스건 통증은 종아리 근육에서 부터 기인하기 때문에 종아리 부분을 마사지 해주시면 효과를 보십니다. 비복근의 가운데 지점인 종아리 가운데 힘주시면 하트처럼 생긴 모양에 가운데 부분을 풀어주시고 뒷꿈치 통증에 방사통은 후경골근에서 나타는 통증이 있을 수 있기 때문에 무릎 바깥쪽에서 살짝 내려와 비골두 하단 부분을 풀어주시면 도움이 되십니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오른쪽 엉덩이가 몆일째 계속 아프네요. 무리한 웃동 탓 일까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무리하게 운동 하셔서 그럴수도 있고 위치에 따라서 더많이 생각할 수 있지만 기본적으로 이상근근육에 마사지 볼을 사용해서 풀어주시면 도움이 되십니다. 또한 중둔근 포인트가 많은 분들이 통증을 느끼는데요. 팔을 옆으로 내린다음 손목을 내려서 팽귄처럼 허벅지를 툭툭 쳤을때 만져지는 딱딱한 뼈 위쪽으로 마사지볼을 해주시면 지금 느끼시는 통증에서 완화되시는걸 느낄 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.