안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 관절염은 완치가안되는질병인지요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리 몸을 구성하는 세포는 노화를 피할 수 없는데요. 직설적으로 완치라는 용어는 사용하기는 어렵습니다. 다만 완화시키면서 가지고 가는 거라고 생각합니다.특히 연골 부분은 관절 사이를 이루고 있는 주요 부분인데요. 우리 인체가 재생을 하기 위해서는 혈액의 공급이 필수 적인데, 관절은 움직임이 나타나기 때문에 해당 부위에 혈관에 분포는 정말 미비합니다. 따라서 움직임을 통해 압력의 변화를 통해서 물질교환을 시도하는데요. 연골도 마찬가지로 이러한 물질교환시 같이 이루어지기때문에 피부나 근육에 비해서는 손상을 받으시면 낫기 어렵습니다.이를 보완하기위해서 DNA 주사를 관절 부근에 맞거나 필요한 관절성분을 재조합해서 주사를 통해 놓는 방법이 요즘 많이 행해지고 있습니다. 물질교환을 주사성분으로 대처 하여 재생을 높이는 것이죠. 따라서 완치를 바란다는거는 연령이 높을수록 어려울것 같습니다.따라서 일상생활에 불편하시지 않도록 치료를 지속하시는게 방법이라고 생각합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 손목 통증 얼음찜질의 효과 및 통증시 쿨시트 부착 여부
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.통증이 생기려면 해당 부위에 손상 그리고 손상에 의해 염증이 발생 염증을 통해 열과 통증이 동반됩니다. 따라서 열을 낮추는 역할은 통증에 대한 부분을 둔감 하게 만들 수 있습니다.쿨시트는 피부 표면에 대한 느낌이 더 크고 쿨시트 보다 더 깊게 들어가는 것이 얼음이기 때문에얼음 찜질이 더 나아보입니다. 다만 얼음의 무게가 압박을 가할 수 있으니 그부분에 대해서 조심하셔야 합니다.젊은 나이에 한집안의 가장으로 지고있는 짊이 많으시네요. 빠른 쾌유를 기원합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 족적근막염은 어디 과를 가야 치료 받을 수 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.근막에 염증은 엑스레이로 판단할수 없습니다.초음파나 MRI같은 장비를 통해서 손상을 보다더 정확하게 체크 할 수 있으며 엑스레이는 뼈에이상유무를 보는 장비에 더 가깝습니다.물론 많은 환자를 보신 의사 선생님의 케이스에서는 엑스레이 만으로도 어느정도 유추는 가능합니다.정형외과에서 일반적으로 진료 하면서 종아리가 단단한지 아니면 허벅지가 단단한지 먼저 체크 하시는게 좋을것 같습니다!! 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 군대 행군 후 온찜질팩, 냉찜질팩 중 어떤 것을 해야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.냉찜질 보내주시면 되시고, 발마사지 하는 마사지볼도 같이 보내주시면 너무 좋습니다.종아리 부근도 마사지 꼭 해주라고 해주시고폼롤러가 있다면 허벅지와 햄스트링도 같이 풀어보라고 이야기해주세요.냉찜질은 군대 특성상 냉장고 사용이 어려워서.. 생각보다 접근성이 어려울 수 있으니 걱정이 되는데요. 우서는 Px에서 얼음 사다가 하시라고 하고, 온찜질을보내시는게 접근성까지 고려하면 나을것 같습니다.통증이 있고 붓기 있을때는 냉찜질, 그다음은 순환을 증진시키는 온찜질을 사용합니다.따라서 지금은 냉찜질이 맞으나 택배가 도착하는 시간까지 고려하면 온찜질을 보내주세요~답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 비가 오기 전 저녁, 유독 무릎이 아파요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선적으로 기압변화에 의해서 무릎에 압력이 높아지면서 통증이 생기실 수 있으나 이는 연세드신 노년층때 더 크게 느낄 수 있습니다.근육이완제만 먹고 마셨다면.. 정형외과를 더 큰 곳으로 가서 검진받으시는게 좋겠으나 물질적 물리적시간상 힘드실 수도 있습니다.무릎을 잡고 있는 근육이 단단하거나 혹은 오금쪽이 많이 단단한지 먼저 체크하고, 스쿼트나 다른 무게를 줬을때의 통증 양상을 체크해보세요.두가지 방법을 해도 아무런 통증이 안느껴 진다면, 다른 질환에 의한걸 수도 있으니 큰병원에서 검진 받아보시는게 현명할 것 같습니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 갑자기 어깨를 들을 수 없을 만큼 통증이 있는 것은 오십견인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.오십견이 진행 중일 수도 있으나 단순 통증에 의해서 올라가지 않는건이 아닌건지 먼저 체크해 보시는게 좋습니다. 스스로 올리는건 통증이 생기면 올리기 어렵고, 다른 사람이 대신 올렸을때 통증이 없이 올라가면 오십견으로 보기 어렵습니다.힘을 다 빼고 다른사람이 들었는데도 단단하면서 올라가지 않는다면 오십견에 더 가까울 수 있습니다.가까운 병원에 가셔서 검사를 받아보시고 진찰을 받으시는게 제일 좋습니다. 단순 질문만으로는 한계가 있기 때문입니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 수술후 좋은 운동 뭐가 있나여?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.허리 수술후 처음에는 Ankle pumping 부터 시작합니다. 발목을 몸쪽으로 당겼다 놨다 하는걸 먼저 하고 그후 발목을 몸쪽으로 당긴상태에서 다리를 들었다가 놨다 반복한다음 브릿지 운동을 해줍니다. 브릿지 운동은 무릎을 새운다음 발바닥으로 지면을 밀면서 허리 부근을 드는 운동인데요. 천천히 엉덩이 허리 등 순서로 들고 등 허리 엉덩이 순서로 내려오시게 연습 하면 됩니다.난이도가 어려운 운동은 아니기때문에, 천천히 해주시면 둔부에 대한 힘을 키우실 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 폼롤러로 목을 풀면 거북목에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 도움이 무조건 됩니다.하지만 목 부분에만 신경을 쓰시지 마시고 목을 얻고 있는 등과 어깨에도 신경을 가져 보세요 상체가 굽어지면 목을 펴놔도 다시 돌아가더라구요.기본적으로 목자체에 긴장감을 떨어뜨려 놔야 하며 고관절이 정위치에 있고 잘잡아주게 만든후 등과 가슴쪽을 펴주는 작업을 해주는 방향으로 많이 환자분들을 대하는데, 병원에 오시는 분들은.. 결과만 보고 들어가기 때문에 그렇고 이렇게 질문하시는 분은 어디까지 진행이 됐는지 명확하게 판별하기는 어렵네요.일단 후두하근!!여기는 무조건 단단하다고 100%확신하니 여기부터 접근해 보세요답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손바닥에 심한 근육통이 있는데 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.전완에 있는 근육을 많이 사용하시면 손목이나 손등에 통증이 있을 수 있고 손을 많이 쥐거나 하는 동작 혹은 많이 눌리거나 저체적으로 근육에 긴장감이 높아지면 손바닥 까지 통증이 갈수 있습니다.대표적으로.. 도축장 같이 칼을 오래 잡는 분들이 엄청 고생하는데요..질문자님은 사무직에 컴퓨터 타이핑을 하시는걸 많이 하시니 그럴 수도 있습니다.테이블의 높이나 의자 높이를 조절하셔서 손목이 덜 꺽기게 해주시고 내가 손을 테이블에 올렸을때 어깨가 들리는지 아닌지 체크해 보시고(어깨가 살짝 들리면 책상이높은겁니다)모니터와의 시선은 살딱 15도 아래로 배치하고 생활해보세요.답변이 도움이 되셨으면 좋겠고, 일반적으로 전완에 안쪽(손바닥을 하늘 위로 했을때 보이는 부분)을 많이 풀어주시면 완화 되실겁니다.계속 통증이 수반된다면 가까운 병원에 내방하셔서 다른 원인을 찾아보시는것도 좋을것 같습니다.
정형외과
Q. 다리에 멍이 든 후에도 눌려서 만졌을때 통증이 있으면 어느 병원을 가야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.부딪히셔서 문제가 되셨다면 피부과 보다는 정형외과 쪽으로 내원하시는게 좋을것 갔습니다.피부과는 찰과상으로 벗겨지시거나 혹은 찢어 졌을때 좀더 맞는 방향으로 타박상으로 통증 있으시고 멍기나 이런게 있으시면 정형외과가 좀더 나을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.