안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료할 때 찬거먼저 하는 이유가 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어떤걸 이야기하는지 우선 잘 모르겠는데요.온찜질과 냉찜질의 개념에 대해서 말씀드리면, 냉찜질은 붓기와 통증 경감에 포커스가 맞춰져 있고, 온찜질은 혈액순환 증진을 통해서 염증 수치를 낮추는데 포커스가 있습니다.다만 급성이 일때 온찜질을 적용하면 염증수치가 오히려 올라가서 통증이 증가 할 수 있기 때문에 급성기는 온찜질을 적용하지 않습니다.차가운걸 하고 뜨거운거 하신다고 하셨는데, 그렇게 되면 차가운거에 의미가 없어지는데요.찬걸 먼저한다 어떤 치료를 말씀하시는지 잘모르겠네요.
정형외과
Q. 어깨쇄골뼈수술후철심이 빠질수있나요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 얼마나 뼈가 부러졌는지에 따라 다르며, 연령이 높을수록 더 늦게 붙습니다. 일반적으로는 골절시 3개월을 이야기하지만, 연령에 따라서 더 오래 걸리실 수 있습니다.또한 철심을 빼는 수술이 있고, 그렇지 않는 수술이 있기때문에 관련된건 담당 의사 선생님께 여쭤보는게 제일 명확합니다.수술후 뼈가 붙은다음에는 제거하는 경우가 더 많습니다.답변이 도움이 되셨으면좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎 보호대는 무릎이 좋지 않은 사람들에게 괜찮은건가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무릎은 안정성이 좀더 요구되는 관절인데, 보호대가 그 안정성을 높여주기 때문에 무릎이 좋지 않은분들에게 권하는 겁니다.다만, 근본적으로 치료가 되는건 아니고, 해당 부분을 너무 오래 장시간 착용하셨을때, 안정성을 기인하는 근육들이 약해질 수 있기 때문에, 크게 활동을 하실때 사용하시면 도움이 되십니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 계단을 올라가는 것보다 내려갈 떄 무릎에 더 안좋은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리 몸은 지구에서 살면 중력의 영향을 받을수 밖에 없습니다. 이때 우리가 계단을 올라가고 내려가고 하게 되면 관절 각도에 의해서 하중이 더 가게 되는데, 이러한게 내려갈때 7~8배 정도 부하가 가며 올라갈때는 2~3배 정도 부하가 무릎에 가해집니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리강화 훈련 계단오르기도 괜찮은가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 결과론적으로는 도움이 되십니다. 다만 엉덩이 근육을 사용해서 체중이 뒷꿈치 쪽으로 해서 수직으로 엘레베이터 처럼 올라오는것 처럼 올라가셔야 둔근과 하복부에힘이 실리면서 허리 강화가 되시고, 앞으로 체중이 쏠리듯이 계단을 오르시면 허리가 굴곡되면서 복부의 압력이 후방으로 전해져 통증이 생기실수 있습니다.따라서 어떤 운동이든 좋을 수 있지만 잘못하면 오히려 안하느니만 못하는 현상이 생길수 있기 때문에 주의하셔서 하셔야 합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 산업 현장에서 일을 하다보면 절단사고
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어떻게 해서 가져가는지가 우선 중요한데, 절단 사고시 비닐 봉지에 절단 부위를 넣고 주변을 얼음으로 해서 한번더 비닐봉지에 넣어서 차갑게 해서 가져가시면 감염에 대해서 예방이 가능하며, 얼음으로 신진대사를 낮춘 상태로 가지고 간다면 접합시 좀더 덜 손상된 상태로 가능 하십니다.가장 주의해야할 점은 무엇보다 안다치시는게 제일 중요하죠.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎이 너무 아픈데 무릎통증을 완화 할 수 있는 방법은 뭔가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 첫번째로 발을 쭉 뻗은다음 오금 부분이 바닥에서 뜨는지 아닌지먼저 체크 할것 같습니다.오금이 바닥에 닫지 않는다면 관절 사이 공간이 좁아져서 통증이 생기실 수 있고, 두번째로는 업드려서 한쪽 발씩 발 뒷꿈치가 엉덩이에 닿게 만들어 보시고 그게 어려우시다면 대퇴사두근에 대한 부분을 스트레칭 해주시면좋습니다.햄스트링과 대퇴사두근 양쪽을 많이 풀고 스트레칭 하신다면 통증이 완화되실 수 있습니다.그래도 통증이 남아 있으시다면 오금 부분을 풀어보시고 비골에 움직임이 안나와서 통증이 생기시는 경우도 있으니 무릎 하나만 봐도 생각해야할 부분은 정말 다양합니다.허리에서 눌리는 신경통으로 통증이 있으신 분도 있습니다.간별 진단해보시고 혼자 해보시다가 안되시면 가까운 병원에 가셔서 정밀검진 한번 받아보시는게 좋을것 같습니다.
정형외과
Q. 반깁스 착용 후 걷기 가능한가요? 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.반깁스를 하게되신 증상에 따라 다를 것 같습니다.부분 체중 부하와 30퍼 정도 혹은 비체중 이렇게 나뉠 수 있는데, 인대 정도의 손상이면 부분체중을 이야기하시고 골절이시면 비체중이고 그중간부분이면 30퍼정도 딛이라고 말씀해주는데요.의사 선생님 마다 다를 수 있지만, 일반적으로 발 뒷꿈치 쪽으로 체중 지지를 많이 합니다. 앞쪽으로 지지시 앞으로 넘어 지실수도 있기 때문입니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 스트레칭 할때 무릎이 살짝 아픈데 이유를 모르겠네요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 무릎에 붙어 있는 근육들이 긴장상태 여서 그럴 수 있습니다. 한쪽 무릎에 올린쪽이 통증이 있으신지, 아니면 접어서 올리신 쪽에 통증이 있으신지에 따라서 접근이 다를 수 있겠는데요.보통 질문하시는게 접어서 올렸을때 통증을 많이 호소하시기 때문에 먼저 대퇴사두근 스트레칭과 햄스트링 스트레칭 선행 하시고, 내전근 외전근 스트레칭 후에 진행해 보시는게 좋을 것 같습니다.스트레칭을 잘 모르시겠다면 폼롤러를 사용해서 하셔도 무관하십니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 한번 골절 당한 부위는 해당 부위 인근 근육이 많이 파손되나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 피부 > 피하지방 > 근육 > 뼈 이렇게 깊이로 들어가기 때문에, 뼈가 다쳤다는건 그위에 있는 연부조직 및 기관들에 손상을 동반할 수 밖에 없습니다.상태가 심하신것 같은데, 처음에 재활에 신경을 많이 쓰셔야 할것 같습니다.초기 수중 운동도 도움 되시고, 병원에서 잼잼하는 주먹쥐는 운동에 맞는 볼같은것도 추천해 주실수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 바랍니다.