안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리디스크로 고생하는 사람들이 많은데, 허리디스크는 척추의 몇번째 뼈가 디스크로 아프면 허리디스크라고 이야기 하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 디스크란 척추와 척추 사이에 있는 구조물을 이야기 합니다. 쉽게 말해 초코파이를 보면 가운데 마시멜로우 라고 생각하시면 됩니다.따라서 몇번 몇번 이라고 이야기 하면, 모든 척추를 이어주는 부분이 디스크에 해당되며, 해당 부분모두 디스크가 생길 수 있으나, 허리에서는 2~3 혹은 4~5 혹은 3~4 다양하며, 목에서도 3~4이 대표적으로 많이 걸리십니다.따라서 디스크 라고 이야기하는건 구조물을 이야기 하는것이고 이러한 구조물에 의해서 문제가 되기 때문에 디스크 디스크 하다보니 어느순간 디스크가 질환으로 이야기되는 것입니다. 정식명칭은 추간판 탈출증 입니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 디스크질병은 척추가 어떤 상황이 되었을 때 디스크에 걸렸다고 이야기를 하는건가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.통증에 강도는 사람마다 다릅니다. 디스크가 새까맣게 되신 분이 통증이 없다 하시는분도 봤기 때문에 해당 부분은 다른것 같습니다.다만 구조적으로 봤을때, 디스크 수액이 삐져나와 신경을 누를 경우 해당 부근부터 시작하여 관련된 하지 부분까지 저린증상이 나타나거나, 삐져나오지 않고 안쪽으로 부푸는경우 신경다발을 눌러 걷지 못하는 경우도 있으며, 수액이 삐져나와 터지는 경우 역시 많은 문제를 만들 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목으로 되어 있으면 신경이 눌려서 두통도 오고 많이 불편하다는데, 재활치료로 회복이 가능한가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 재활치료로 해당 질환에 대한 개선이 가능합니다. 시간이 지날수록 손도 저리고, 두통도 심해지기 때문에 늦기 전에 해당 부분에 대해 치료를 받으시는게 더 건강하게 일상을 누리실 수 있습니다.집에서 가장 기초적으로는 마사지볼을 이용해서 목부근을 풀어주시는 것과 온찜질을 통해 순환을 높이는 방법이 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 손바닥을 주기적으로 지압해주면 온몸에 혈액순환이 도움이 된다는데, 어느 정도 주기적으로 해줘야 도움이 되는건가요? 그리고 효과가 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 우리 몸의 12경락의 시작점은 약손과 양발에 위치 하기때문에 혈액순환에 도움이 됩니다.손가락 보다는 양손톱 옆에 부분이 시작점으로 해당 포인트를 눌러보시는게 도움이 되십니다.또한, 사람에 따라 현제 상태를 이야기하는게 천차 만별이기때문에 특정지어 얼마만큼 누르세요는 명확하지 못합니다. 하지만 내가 손바닥을 눌렀을때 통증이 있다면 해당 통증이 없어지는 만큼 몸에 변화는 나타납니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 운동을 할때 자꾸 어깨가 아픕니다ㅜㅜ
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어깨를 휘두르는 동작을 시행시 관절안에서 어깨뼈를 잘 잡아주지 못해서 그러한 문제가 나타날 수 있습니다. 어깨를 누가 잡아당겼다 생각하고 관절 소켓 안쪽만 조인다는 느낌을 가진상태로 천천히 돌려보세요. 그래도 통증이 있다하면 다른부분에 문제가 있을 수 있으며, 통증이 줄었다 하면 어깨 안정성 관련 운동들을 시행하면 도움이 되십니다.계속 문제가 지속되면 나중에 더 안좋아 지실 수 있으니 더 늦기 전에 가까운 병원에 내방해 보시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.