안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 제가 골반 전방경사 인데.....ㅜ
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.굽이 높은 신발을 신게되면 골반전방경사가 더 커질 수 있습니다. 평소에는 운동화가 좋을거 같고, 특별한일이 있으셔서 신으셔야한다면 신는 시간을 줄이고 서있거나 많이 걷는 시간을 감소시키면서 골반의 움직임을 조금씩 회복시키는 과정으로 후방으로하는 동작을 조금씩 해주세요. 골반경사라는게넙다리뼈(대퇴뼈)에 의해서 그렇게 나올 수도 있으니 고관절 주변 근육을 풀어주시는것도 도움이 될수 있을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 아까 팔 부딪혔는데 타박상 통증이 있어요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.얼마나 크게 소리가 나면서 부딪혔는지에 따라 다를것 같은데요.지금 상황에서 바로 붓지는 않고 몇시간 지나서 붓기 시작하니 우선 냉찜질을 해보시고 움직일때 통증이크시면 가까운 병원에서 검사해보시는게 제일 나을거 같습니다.우선 움직임을 최소화 하시고 계시는게 나을것 같습니다. 또 통증이 심하시면 타이레놀을 한알 드시는것도 진통효과가 있어 통증완화에는 도움이 있을수 있습니다. 내일까지 계속 통증이 있으면 병원에서 검사 꼭 받아보세요.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 바랍니다.
정형외과
Q. 의료용 깔창 가격이 얼마정도 하나요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네.. 해당 병원마다 천차 만별입니다.맞춤형은 가격은 20~70까지 진짜 다양합니다.비맞춤형은 가격이 저렴할수 있으나 크게 의미가 없기때문에 하실려면 의료용 맞춤이 나을꺼 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 인대가 다친 아들을 어떻게 낫게 할 수 있나요 방법을 알려 주세요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.수술을 하실정도로 크게 다치신게 아니라면 성장판까지 영향이 있기는 어려울수 있습니다.인대손상은 붕대나 고정을 해서 일반적으로 경미했을때는 1주 정도, 중등정도일때는 2~3주 정도 4주이상은 수술을 요할수 있는 상태를 봅니다.기다리시면서 영양소 섭취를 골고루 해주시고 붕대푸시고 나서는 관절 가동성을 높이는 운동을 해주시면 될거 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손가락이 안접혀 지거든요 큰 문제일까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 통증을 동반하는지 아닌지 체크해보시고 통증이 없으신상태에서 안굽어지는건 근육 혹은 힘줄문제인데, 억지로 확 잡아서 내리면 인대나 힘줄에 문제가 갈수 있기 때문에 천천히 조금씩 증가시키거나 관절을 조금씩 움직이면서 조절하셔야 합니다.손목 구불어져서 손까락이 안굽혀 질 수도 있기 때문에 자세한건 병원에서 검진을 통해서 알아보셔야할것 같습니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 현재 상하차를 하고 있는데 허리쪽에 근육통을 빨리 푸는 법이 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.빨리푸는건 사우나 가셔서 뜨뜻한 물에 노곤노곤 해질때 까지 계시는것도 하나의 방법입니다.사실 근육통은 순환을 빨리해주는게 관건인데, 마사지를 통해서 내부 순환을 높이거나, 체온의 변화를 줘서 내부 순환을 높이는 방법, 약물을 이용해서 근육을 이완시키는 방법 등을 적용시킬 수 있습니다.비타민도 도움을 줄수는 있지만 드라마틱한 효과를 보시기엔 어려우실 겁니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 체외충격파 냉찜질은 안해도 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.사실 충격파 치료도 충격을 가하는 것이기 때문에 하시고 나서 냉찜질을 권합니다. 다만의무는 아닐뿐더러 병원에서는 집에서도 할수 있는 냉찜질이기 때문에 크게 이야기 하지 않는 경우도 더러 있습니다. 냉찜질을 하시는게 좀더 도움이 되고 좋다고 생각하지만, 안하셔도 크게 지장을 주지는 않습니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 엄마가 팔순이 넘으신 고령자신데요..
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.이부분이 엄청 애매 한것 같습니다. 암에 걸리신분이 다리를 절단해야 하는 케이스가 있었는데, 절단후에 보조기를 착용하고 엄청 열심히 운동을 시켰습니다. 그래도 걸어야하니깐요.하지만 그분은 아픈 와중에도 엄청 열심히 재활을 했지만, 결국 한달을 못넘기고 소천하셨습니다.사실 뭐가 맞다 아니다 하기는 어려운부분인것 같습니다.담당 의사 선생님께 고령이신데 어떻게 해야하는지 진솔하게 따로 상담을 해보시는 편이 어떨까 싶습니다. 수술을 잘 이겨내실수 있는 컨디션인지도 잘 확인하셔야 한다고 생각합니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 베개를 안사용하는게 목 건강에 더 좋은가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.측면으로 누워서는 10~15cm바로누워서는 8~12cm목커브는 20~30도가 이상적인 베개 높이입니다.베개를 안사용하시면 목커브가 무너지면서 불편하실 수 있어요. 뒤에서 받혀 주는게 좋습니다. 다만 긴장감이 크면 단시간정도 날개뼈있는곳까지 깊숙하게 베개를 비셨다 일어나셔도 근육이 많이 풀립니다.또한 너무 말랑한걸 비고 주무실경우 계속해서 움직임이 생겨서 목에 긴장감을 높일수 있으니 살짝 단단하거나 눌렀다 때면 바로 올라올수있는 고강도 폼이 좋습니다.또한 2년을 주기로 한번씩 교체해 주시는게 폼강도에 적절합니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 재활의학과? 정형외과? 마취통증의학과? 신경과?어디로 가야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 3군대 다 가셔도 무관하지만, 뼈 부분이 아프시다고 하시니 정형외과가 더 나을것 같습니다.바로 큰 병원에 가시면 돈이 많이 나옵니다.작은병원에 가보시고 잘모르겠거나 낫지 않다고 생각되시면 의료 협진서 써달라고 해서 가지고 큰병원가시면 병원비가 할인이 됩니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.