안녕하세요. 신성현 전문가입니다.
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Q. 불면증치료어떻게해야 낳아질까요??
불면증의 치료는 그 원인을 밝혀내고 이를 제거하는 것에서 시작합니다. 특히 오래 누워 있는 것이 중요한 것이 아니라, 짧은 시간이라도 깊이 잠드는 것이 중요합니다. 쾌적한 수면을 위해서는 올바른 수면 습관이 필요하며, 약물 치료, 인지행동 치료, 이완 요법, 자극 조절법 등도 도움이 됩니다. 또한, 수면 일지를 적어보면 수면 문제를 발견하는 데 유용합니다. 수면 일지에는 잠자리에 드는 시간, 일어나는 시간, 카페인 섭취 횟수, 하루 동안의 운동량 등을 기록합니다. 잠자리에 들기 6시간 전부터는 커피나 홍차 등 카페인이 함유된 음식을 피하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 2시간 전부터는 술을 마시거나 담배를 피우지 않아야 하며, 규칙적으로 적당한 운동을 하면 수면에 도움이 되지만, 자기 전에 격렬한 운동은 오히려 방해가 될 수 있습니다. 낮잠을 자지 않되, 만약 낮잠을 자는 습관이 있다면 매일 같은 시간에 자는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전 온수 목욕이나 독서와 같은 규칙적인 습관을 가지면 도움이 되며, 졸음이 오기 시작할 때만 잠자리에 들어야 합니다. 잠자리에서 일을 하거나 텔레비전을 보지 말고, 침대는 오직 잠을 자기 위한 용도로만 사용해야 합니다. 언제 잠들었는지와 상관없이 매일 일정한 시간에 일어나야 하며, 되도록 수면제는 피하는 것이 좋습니다.
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Q. 싸이플록신정250 약 문의합니다.
시프로플록사신은 질환에 따라 500mg 하루 두번이 최대용량이며 이렇게 처방도 가능합니다. 주치의와 상의를 하신대로 정해준대로 복용을 완료하시는 것이 가장 좋습니다.
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Q. 다음과 같이 빈뇨를 앓을 경우 회복되는 시간은?
상술하진 컨디션의 회복기간을 추정하는 것은 어렵습니다. 30대 초반의 사람이라면 상대적으로 젊은 나이로 인해 회복력이 빠를 수 있지만, 3년간 지속된 빈뇨로 인한 체력 저하는 심각할 수 있습니다. 체력 회복에는 최소 6개월에서 1년 이상의 시간이 걸릴 수 있으며, 경우에 따라 2년 이상의 시간이 필요할 수도 있습니다. 지속적인 관리와 의료 전문가의 지도가 중요합니다.빈뇨의 원인을 찾고 명확히 해결하는 것이 가장 중요하며, 해결이 되셨다면 크게 우려하지 않으셔도 될 것으로 사료됩니다.
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Q. B형 간염 예방접종 기간, 접종 간격 관련 문의드립니다.
간격을 두시기를 권장 드립니다. 접종간격을 띄우신다면 기간이 늘어져도 상관이 없으나, 기간을 단축해서 맞는 것은 면역생성에 악영향을 주어 권장되지 않습니다.혈액검사는 가능하나 면역생성이 충분하지 않을 가능성이 있으며 정해진 접종 간격과 횟수를 채우시기 바랍니다.
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Q. 딸꾹질이 자주 나오는것은 무슨 병이 있어서인가요
딸꾹질은 폐 바로 아래와 위 근처에 위치한 횡격막의 갑작스러운 경련으로 인해 발생합니다. 원인으로는 매운 음식, 술, 탄산음료, 너무 빨리 먹거나 많이 먹는 것, 위산 역류 등이 있습니다. 이 외에도 공포감, 흥분감 같은 심리적인 원인과 추운 날씨도 딸꾹질의 원인이 될 수 있습니다. 딸꾹질은 대개 멈추므로 크게 걱정하지 않아도 되지만, 48시간 이상 지속되거나 잠시 멈췄다가 금세 다시 시작하는 경우에는 난치성 딸꾹질을 의심해보고 병원을 찾아 진료를 받는 것이 좋습니다. 난치성 딸꾹질의 가장 흔한 원인은 위장 장애이지만, 뇌 손상이나 뇌종양, 폐렴 등 심각한 질환 때문일 수도 있습니다. 딸꾹질을 멈추려면 미주신경을 자극하는 방법을 사용할 수 있는데, 물 마시기, 눈 비비기, 손가락으로 귀 막기, 재채기하기, 숨을 일시적으로 멈추는 방법 등이 있습니다. 이러한 방법은 혈액 속의 이산화탄소를 증가시켜 뇌가 이산화탄소를 제거하는 일에 집중하게 만들어 딸꾹질을 멈추게 합니다. 위가 쓰리면서 딸꾹질이 발생한다면 소화기 질환이 원인일 수 있습니다. 위궤양, 십이지장궤양, 위염, 역류성 식도염, 위암 등과 같은 소화기 질환뿐만 아니라 늑막염, 종격동 종양, 심근경색, 복부 농양 등 여러 질환이 딸꾹질을 유발할 수 있습니다. 이런 질환에 의한 딸꾹질은 지속시간이 길고 반복적으로 재발하는 경우가 많습니다. 위가 쓰리고 자주 딸꾹질이 발생하며 오래 지속된다면, 딸꾹질을 유발할만한 질환이 있는지 확인해 보는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨다면 하단의 추천버튼을 눌러주시기 바랍니다~
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Q. 무릎이 앉았다 일어날때 근육이 아퍼요
무릎에 앉았다 일어설 때 근육이 아프고, 부어 있는 증상이 지속된다면 이는 뼈보다는 연조직, 즉 근육, 인대, 연골 또는 건과 관련된 문제일 가능성이 높습니다. 무릎의 건염이나 건초염으로, 특히 무릎 주변의 인대와 건에 염증이 생겨 통증과 부종이 발생할 수 있습니다. 이와 함께 슬개골의 연골이 손상되는 슬개골연골연화증도 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다. 무릎이 붓는 원인으로는 활액막염, 무릎 안에 체액이 축적되는 상태나 반복적인 무릎 사용으로 인한 미세 손상 등이 있습니다. 이러한 증상은 보통 물리치료, 적절한 운동, 휴식, 그리고 필요시 약물 치료로 관리될 수 있습니다. 증상이 지속된다면 정형외과 진료를 추가적으로 받아보시기 바랍니다.
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Q. 엔돌핀은 우리몸에 어떠한 긍정적 효과를 주며, 어떻게하면 많이 생성하게 할수 있는가요?
엔돌핀은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 화학물질로, 기분을 좋게 하고 통증을 줄여주는 효과가 있습니다. 엔돌핀은 신경계에서 작용하여 스트레스와 불안을 감소시키고, 행복감과 긍정적인 감정을 증가시키며, 자연적인 진통제 역할을 합니다. 이러한 효과는 운동 후 '러너스 하이'나 웃을 때 경험할 수 있습니다. 엔돌핀을 많이 생성하기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. \ 규칙적인 운동은 엔돌핀 생성을 촉진하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 특히 유산소 운동, 예를 들어 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 좋습니다. 웃음은 엔돌핀 분비를 자극합니다. 코미디를 보거나 친구들과 즐거운 시간을 보내는 것이 도움이 됩니다.
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Q. 쿠퍼액을 빨리 배출하는 방법이 있나요?
쿠퍼액(쿠퍼선액)은 성적 흥분 시에 쿠퍼선에서 분비되는 투명한 액체로, 사정 후에도 일정 시간 동안 소량의 분비가 계속될 수 있습니다. 이는 정상적인 생리적 반응이며, 대부분의 경우 건강에 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 쿠퍼액의 분비를 빨리 멈추는 방법에 대해서는 다음과 같은 몇 가지를 시도해 볼 수 있습니다. 사정 후에는 충분한 시간 동안 안정하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 성적 흥분 상태가 완전히 가라앉기 전까지는 분비가 계속될 수 있습니다.
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Q. 먹으면 바로 똥같은 설사(?)가 나오는데 치질 가능성이 있나요?
먹고 나서 바로 설사 같은 변이 나오고 항문 쪽에 신호가 오는 증상은 치질보다는 소화기 계통의 문제일 가능성이 더 큽니다. 설사와 같은 증상은 과민성 대장 증후군(IBS), 식중독, 또는 특정 음식에 대한 민감성 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 식사를 한 직후에 이러한 증상이 나타난다면 식사 내용이나 식습관을 점검해볼 필요가 있습니다. 항문 주변에 만져지는 동그란 것은 치질의 가능성이 있습니다. 치질은 치열이나 항문 주위에 발생하는 덩어리로 인해 통증이나 가려움, 출혈을 유발할 수 있습니다. 배가 아프지 않더라도 가스가 차 있는 느낌이나 항문 쪽의 불편감은 장의 운동성이 변하거나 항문 주위 근육의 긴장 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
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Q. 잠잘때 땀이 많이 나서 옷이 푹 젖는것은 왜그런건가요
잘 때 유난히 땀을 많이 흘린다면 드물게 건강상의 이상이 있을 수 있습니다. 실내 온도나 이불, 잠옷 소재 등에 따라 누구나 땀을 흘릴 수 있지만, 평소와 달리 이불과 베개가 젖을 정도로 땀이 많다면 특정 질환이 원인일 수 있습니다. 자면서 많은 땀을 흘리는 사람들은 몇 가지 질환을 의심해볼 필요가 있습니다. 갑상선호르몬 이상으로 체온 조절이 안 되면 땀을 많이 흘릴 수 있습니다. 갑상선에서 분비되는 호르몬은 우리 몸의 여러 기능에 관여하는데, 이 호르몬이 과도하게 분비되면 심장박동, 호흡, 소화 작용 등 신체 여러 기능이 지나치게 활발해져 체내 에너지 대사와 혈류량이 증가합니다. 그 결과 체온 조절이 어렵고 땀을 많이 흘리게 됩니다. 쉽게 더위를 느끼거나 피곤하고 예민해지기도 합니다. 갑상선호르몬 이상이 의심될 때는 병원을 방문해 혈액검사를 받아보는 것이 좋습니다. 갑상선기능항진증으로 진단될 경우, 장기간 호르몬 분비를 억제하는 약물을 복용해야 할 수도 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 심부전이나 골다공증 같은 질환으로 이어질 위험이 있습니다. 자면서 호흡곤란이나 식은땀을 흘린다면 불안장애가 원인일 수도 있습니다. 불안장애가 있는 사람은 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨져 식은땀, 숨 가쁨, 어지러움, 가슴 두근거림 등의 증상을 겪습니다. 공황장애 환자도 자면서 갑자기 호흡곤란, 불안, 식은땀 등의 ‘야간 공황발작’을 경험할 수 있습니다. 또한, 일부 항우울제와 같은 약물의 부작용으로 식은땀을 많이 흘릴 수 있습니다. 이 경우 의사와 상담해 복용 약물을 조정할 필요가 있습니다. 수면무호흡증 환자는 혈압과 맥박이 오르면서 땀을 많이 흘릴 수 있습니다. 수면무호흡증은 자는 동안 순간적으로 호흡이 멈추는 질환으로, 비만한 사람일수록 발생 위험이 높습니다. 체중 증가로 혀와 편도가 커지고 기도가 좁아져 목 안쪽 공간이 협소해지기 때문입니다. 평소 코를 심하게 골거나 잠시 동안 숨을 쉬지 않는다면 수면무호흡증을 의심해볼 필요가 있습니다.