아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 물 대신 이온음료 마셔도 몸에 영양적으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.이온음료는 당이 많아서 물 대신 드시면 좋지 않습니다 차라리 보리차나 물 대신 마실 수 있는 차를 드세요
식습관·식이요법
Q. 원형탈모에 흰머리가 나오고 있는데 이 두가지에 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탈모 와 흰머리에 좋은 음식은 검은콩 검은깨 호두 다시마 흑미입니다 대부분 검은 음식들이 두피에 좋습니다그리고 탈모에는 스트레스가 최고의 적 입니다 본인만의 스트레스 해소 법을 찾아 관리 하셔야 합니다
기타 영양상담
Q. 쌀을 좀 더 오래 신선하게 보관하는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.쌀을 오래도록 잘 보관 하기 위해서는 습기와 냄새가 없고 직사광선이 들지 않는 서늘한 곳이 좋습니다 냉장 보관이 좋으며 페트병 같은 곳에 쌀을 넣어서 보관 하면 좋습니다
환자 식단
Q. 심장에 좋은 음식에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.심장에 좋은 음식은 감귤류 감자 토마토 견과류 녹차 블루베리 석류 연어 오트밀 케일 시금치 브로콜리 콩 등이 있습니다
식습관·식이요법
Q. 물은 하루에 몇L를 먹어야 적당한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 평균 사람은 2리터의 물을 하루에 마시는 것이 적당합니다 하지만 사람에 따라 다르며 신장질환이 있는 사람들은 조절을 하기도 합니다 총 물에 섭취량은 음식물에든 물의섭취량과 합친 양입니다 음료수를 먹거나 커피를 마시면 물을 더 마셔 주는 것이 좋습니다