아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 건강검진결과 간수치가 높다고 합니다 도움되는 음식이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간에 좋은 음식은 자몽 아보카도 비트 마늘 양배추밀크시슬 녹차 오미자 구기자 물마시는 습관 입니다 무엇보다 스트레스 관리를 잘하고 피곤하지 않게 해주세요
식습관·식이요법
Q. 혈압을 낮추는 음식엔 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.튀긴음식.밀가루.설탕 많이 든 것은 안 좋아요저지방우유 석류주스 비트주스 히비스커스차크린베리주스등을 꾸준히 드셔보시고 혈압 낮추는것은 꾸준한 유산소 운동이 좋아요
다이어트 식단
Q. 영양적으로 균형적으로 먹는 식단?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침점심저녁 영양있게 골고루 드시면 군것질 생각이 잘 안나실 것 같아요 탄수화물 단백질 지방 비타민 무기질 골고루 드세요 가공되지 않은 자연 식재료로 드세요
식습관·식이요법
Q. 가공식품이 몸에 안좋은 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.햄 소시지는 가공 식품으로 식품첨가물이 많이들어가고 오래 보존하기 위해 발암물질인 아질산 나트륨이 들어가서 문제가 됩니다 나트륨 함량이 높다보니 건강에 좋지 않구요
기타 영양상담
Q. 단백질 소고기가좋을까요 돼지고기가좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.평균적으로 돼지고기가 단백질 함량이 더 높고 지방함량이 더 낮은데소고기나 돼지고기나 부위에 따라 다르므로 소고기의 안심 홍두깨살 우둔살 돼지고기의 안심 등심 사태를 드시면 좋을 것 같아요