아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 치즈 하루에 몇개가 적당할가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.부드러운치즈 숙성치즈 일일 권장량은 40g에서 50g입니다 한조각이 20g이니 하루에 2개씩 먹는게 적당해요
기타 영양상담
Q. 귤에 붙어 있는 귤락을 먹으면 어디에 좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.귤락은 펙틴성분과 식이섬유가 많아서 장운동을 돕고 몸속 독소와 중금속 배출을 도우며 대장암 예방에 좋아요
다이어트 식단
Q. 나이가 어릴 수록 다이어트의 효과가 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.나이가 어리고 키가 클수록 기초대사량이 높고 근육량이 많을 수록 기초대사량이 높아 다이어트에 도움이됩디다
다이어트 식단
Q. 탄수화물 적게 먹고,단백질 위주의 식단으로 다이어트 중입니다?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.필수영양소는 탄수화물 단백질 지방 무기질 비타민인데탄수화물이 빠지면 영양 불균형 와요.. 적당하게 골고루 드세요 그래야 건강한 다이어트할 수 있어요
환자 식단
Q. 변비에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.변비에 좋은 음식은 유산균을 꾸준히 드시거나 키위주스도 효과있고 푸른주스 아니면 건자두를 드셔보세요 저도 변비 있는데 자두철에 자두먹고 효과 정말 잘봤어요..