아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 레토르트 식품 많이먹으면 건강에 안좋은 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.msg를 과량으로 섭취하면 문제가 되겠지만 소량 사용은 음식의 맛도 살리고 괜찮아요 아무래도 자연적인 식단이 건강에 좋아요
다이어트 식단
Q. 제일 효율적으로 하는 다이어트 식단 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 적게 현미 위주로 드시고 고단백질 섭취와 오메가3가 든 질 좋은 지방 섭취를 하시면 좋을 듯 해요 비타민과 무기질을 챙기기 위해 야채를 드시고 밀가루 설탕은 다 끊으시고 간식으로 과일 조금 드셔요
기타 영양상담
Q. 밀크티를 마신 뒤 두근거릴 때 해소방법은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.홍차에들어있는 카페인 때문에 그런 것 같아요 시간이 지나면 괜찮아 지실거예요 다음부터 그 밀크티 드시면 안되겠네요, . .
다이어트 식단
Q. 다이어트하는데 밤에 배고프면 무엇을 먹어야되죠?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밤에.왠만하면 안드시는게 좋지만.포만감 있고 영양도 많은 방울토마토나 견과류 같은거 드셔요
기타 영양상담
Q. 눈건강에 어떻게 관리 하시나요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.눈에좋은 루테인 같은 영양제를 챙겨드시거나 결명자차가 눈을 맑게하고 혈액순환에 도움을 줘서 하루 한두잔씩 마시고 있어요