아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 단식을 하려고 하는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요즘 유행하는 간헐적 단식은 안먹는 시간동안 체지방을 에너지로 쓰게 하는.것인데 16시간에서 18시간 굶으면되요 다만 식사할때는 균형잡히고 골고루된 식사를 하셔서 영양이 부족하지 않게 하셔야 해요
식습관·식이요법
Q. 목 보습에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.목에 따뜻한물은 수시로 드시고 대추차나 생강차 허브차 등 몸을 따뜻하게 해주는 차를 드셔보세요 배즙이나 도라지즙도 목 기관지쪽에 좋아요
환자 식단
Q. 아몬드 호두 브라질너트 권장량?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.견과류 하루 권장량은 30g이며 호두는 6알 아몬드는25알 브라질너트는 2알정도 됩니다
다이어트 식단
Q. 현미밥은 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.현미가 백미에 비해 다이어트로 추천되는이유는 현미는 식이섬유소가 있고 백미에 비하여 비타민등 영양소가 풍부하며 혈당의 급격한 상승을 막는데 있어요
기타 영양상담
Q. 전복의 모래주머니를 먹어도 되는 것인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.전복의 모이주머니라고 하여 위장의 한부위로 음식물을 저장해 두웠다가 나중에 먹기 위한기관이라 해요전복이 싱싱하다면.내장을 다 드셔도 괜찮아요