아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 아침식사는 꼭 해야하나요 안해도 되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.간헐적단식에도 사람들마다 의견이 다른데 아침을 안 먹거나 저녁을 안먹거나 그러더라구요 아침에 활동이 많으시면 아침을 드시는게 더 좋긴해요 바쁘시면 요거트 우유나 두유 고구마 블루베리 방울토마토 삶은 계란 같은 간단한거라도 드시는 것을 추천해요
다이어트 식단
Q. 딸아이가 건강검진에서 몸무게가 많이 나간다고 해서 다이어트 약을 저녁에 먹이고 있습니다. 스스로 절제가 힘드네요. 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다밀가루와 설탕이 많이 든 음식을 줄이시고 차라리 빵같은 것을 찾으면 칼로리가 낮고 요즘.제철인 과일 딸기 같은 것을주니면 포만감도 있고 건강에도 좋아요 고구마도 괜찮구요 밥을 든든히 먹으면 군것질을 덜 하게 되더라구요
식습관·식이요법
Q. 히알루론산이 무슨영양소 인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.히알루론산은.우리몸에서.스스로 생산하는 젤타입의물질입니다 피부진피층이나 눈관절의 액체에 가장 많이 들어있다고 해요 히알루론산 효능은 피부에습기를유지하고 탄력을 유지상처치료에 도움관절에윤활작용눈에습기를 유지해 눈 건조증을 방지합니다
기타 영양상담
Q. 포도는 씨도 같이 씹어 먹나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포도 드실때 같이 드시면 좋다고 합니다포도씨에는 항산화 효과가 있으며 혈압을 낮춰주고두피건강개선 치질개선 알츠하이머 예방 피부탄력 및 재생에 도움을 준다고 합니다
기타 영양상담
Q. 민물장어와 바다장어의 영양분이 다른가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.민물장어가 바다장어보다 가시가 적고 맛도 고소하며 영양적으로도 더 좋다고해요 민물장어에는 미네랄과 필수아미노산 DHEA도 풍부하고 비타민A도 풍부하며 해독작용도 탁원하다 하네요