아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 오리고기 기름은 건강한 기름인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오리기름은 불포화 지방산으로 되어있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줘요
Q. 빈혈은 아닌데 현기증이 자주 나면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.어지러운 증상의 원인은 여러가지 입니다 스트레스를 받거나 영양이 부족하거나 피곤하거나 귀에 문제가 있거나 저혈압일 경우에도 현기증이나고 어지러울 수 있어요
Q. 기억력을 향상시켜주는 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.기억력 향상에 도움을 주는 음식은 시금치 연어 다크초코릿 비타민 E가 많이 든 견과류 등푸른생선 유제품 녹색채소가 있어요
Q. 밀가루가 쌀보다 더 안 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루는 당지수가 높고 혈당을 급격하게 올리며 고 탄수화물로 지방전환률이 높고 글루텐이라는 성분은 소화가 안되게 합니다
Q. 아침 공복 블랙커피 마시고 운동하면 효과 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.운동전 커피한잔은 지방연소에 도움을 주며 커피의 카페인 성분은 지구력향상과 운동효율을 높여 준다고 합니다