아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 아이가 장염이 걸렸는데 좋은 식단은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.장염에는 금식하는 것이 제일 좋아요 하루정도 금식하시고 보리차를 주는게 도움이 되며 부담이 없는 야채죽으로 주시다가 고단백질 닭죽을 주시는게 힘이나게 할 수 있어요
Q. 밥 대신에 과자나 빵을 먹어도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과자나 빵은 밀가루로 만들어진 정제된 탄수화물로 혈당을 급격히 올리고 혈관 질환에 좋지 않습니다 좋은 탄수화물을 먹어야 하며 정제가 덜 된 통곡물을 먹는 것이 건강에 더 이롭습니다 현미밥을 드세요
Q. 밥 먹고 바로 과일 먹으면 살이 찌나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일에는 당이 들어있어서 달콤하며 식후 과일 드시는 것은 혈당을 급격하게 올리는 것이되니 식후 2시간지나서 간식으로 드셔야 됩니다
Q. 시리얼이 체중감량에 도움이 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄수화물을 많이 먹으면 오히려 잉여 탄수화물이 지방으로 전환되어 다이어트에 좋지 않으며 시리얼도 통곡물로 된걸 드시고 당함량도 확인하고 드셔야해요
Q. 설탕,소금은 유통기한이없나요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.소금과 설탕은 유통기한이 없고 제조 일자가 있는데 제조일자 이후 5년정도로 괜찮다고 보고 있습니다