아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 리치는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.리치는 항산화화합물인 플라보노이드의 영향으로 심혈관질환을 예방해주며 산화방지제 역할을해서 노화를 늦추고 미량 무기질 비타민이 많아서 혈액건강에 좋아요 리치는 당수치가 많아 적정량 먹는 것이 좋아요
Q. 기장은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.기장은 비타민A와 B가 풍부하며 밥을 지으면 찰지고맛이 좋아요 기장은 트립토판이 풍부하여 식욕을 조절하고 포만감을 줍니다 또한 결장암 유방암에 효능이 있으며 혈당을 조절하여 줍니다
Q. 2월 제철 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.2월의 먹는 제철음식으로는 우엉 연근 바지락 딸기 꼬막 더덕 삼치 아귀 도미 한라봉등이 있어요.
Q. 밥 대신 과일만 먹으면서 다이어트 가능하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.필수영양소인 탄수화물 섭취를 해야지 되요 과일은 비타민은 많지만 다른 영양소들이 부족해서 영양불균형이 와요
Q. 신맛 음식 말고 비타민C가 들어있는 음식이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.비타민씨는 왠만한 과일이나 채소에 거의 들어 비타민씨가 많이 함유된 음식으로는 빨간 피망 케일 브로콜리 방울 양배추 키위 딸기 망고 시금치 등이 있어요