아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
Q. 근대는 어떠한 영양성분을 가지고 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 근대의 대표적인 효능은 빈혈 개선 면역력 증진 눈 건강 피부 건강 혈관 건강에 좋으며필수아미노산 무기질 단백질이 다량 들어있어서 성장기 어린이에게 좋은 식재료입니다 근대는 눈에좋은 비타민 A도 갖고 있기때문에 피로회복과 눈 건강에도 좋아요
Q. 다이어트를 할 때는 최대한 적게 먹는게 좋을까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.다이어트할때 탄수화물을 줄여주시고 단백질양을 늘려서 근육생성에 도움을 주는 것이 좋아요 비타민 무기질도 적당히 드시면서 건강하게 다이어트 하시면 좋을 것 같습니다
Q. 양파즙 혈압 당뇨 개선 효과 있나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.양파즙은 혈관에 쌓인 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아주어 고혈압에 좋은 음식인데 꾸준히 먹기는 양파즙이 편하긴 한데 고온에서는 영양분이 소실되기 때문에 양파즙을 어떻게 내리느냐도 중요하고 유기농 양파가 좋다고 해요 그래고 제일 좋은 섭취방법은 생양파가 더 효과가 좋다고 해요 뭐든 꾸준히 6개월이상 드셔야 효과가 있는 것 같아요 그리고 고혈압에는 꾸준한 운동도 중요해요
Q. 돈까스를집에서 튀겨서먹는게맛있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.돈까스가 잠길 정도로 튀기는 것이 더 맛있긴 해요 바삭거리는 식감과 맛이 확실히 더 좋더라구요 예매하게 굽는것 같이 튀기면 기름도 더 잘 먹고 눅눅하더라구요
Q. 보통 비타민D는 얼마나 오래 먹어야 효과를 보나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통영양제 같은 경우 6개월이상 드셔야 효과가 있다고 해요 꾸준히 드시고 햇빛도 많이 쬐시면 많은 도움이 될 것 같습니다