안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
정형외과
Q. 신발을 신으면 발가락이 너무 아픕니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.신발을 신으시면 발가락이 불편하시군요.혹여나 엄지발가락이신지 궁금합니다. 발모양에 따라 신발도 변형되어 더 불편하실 수 있으니 바꾸는것을 추천드립니다. 하지만 체형적문제라면 금방돌아오실거라 생각이 듭니다.
재활·물리치료
Q. 사람은 긴장을 하게되면 왜 땀이 날까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.사람이 긴장할 때 손과 등 등에 땀이 나는 이유는 스트레스 반응과 관련이 있습니다. 긴장하면 반응을 시작하고, 이때 아드레날린이 분비되고, 이 호르몬은 심장 박동을 증가시키며 근육에 더 많은 혈액을 공급하게 됩니다. 이 과정에서 체온이 상승하고 땀샘이 활성화됩니다. 그래서 땀이 나게 됩니다.
정형외과
Q. 팔꿈치가 쿡쿡 쑤시는데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.팔꿈치통증으로 고민이시군요.팔꿈치 가운데가 아프시다면, 팔의 삼두근의 긴장으로 아프실 수도 있습니다.유튜브에 삼두근 스트레칭을 찾아보셔서 진행해보세요.
정형외과
Q. 옆으로잘때 어깨통증이 오는 이유는?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.옆으로 누울때 어깨통증으로 고민이시군요.많은경우가 있는데 가슴근육이 눌리면서 아프실 가능성도 있습니다. 가슴근육스트레칭을 하시면 좋을거 같습니다.
재활·물리치료
Q. 목이 뻐근하고 아플때 쉽게 풀어줄 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.목이 뻐근하신게 불편하시군요. 아프실때는 목줄기쪽으로 뻐근하시다면 날개뼈를 움직이는 동작을 찾아보시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 아플 때는 충분한 휴식이 중요하다고 하는데요.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.충분한 휴식에서 잠에 대해서 고민이시군요. 성인 기준 충분한 수면은 7~9시간입니다.
정형외과
Q. 햄스트링은 근육인가요 인대인가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.햄스트링은 뒷허벅지근육이며, 뼈에 붙는 부분은 힘줄부분입니다. 현재로써는 오버트레이닝 후 오는 통증같습니다.일단 폼롤러로 충분한 이완을 꾸준히 해주시면 현재통증완화에 도움이 되실 겁니다.
정형외과
Q. 엑스레이는 어떤 원리로 가능한가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다. 엑스레이 기계에서 전자를 빠르게 움직여서 금속에 부딪히게 합니다. 이때 발생하는 에너지가 엑스레이가 됩니다. 엑스레이는 몸 속을 통과하면서 뼈와 같은 단단한 부분은 잘 막고, 피부나 근육 같은 부드러운 부분은 쉽게 지나갑니다. 통과한 엑스레이는 센서에 도달해, 뼈는 밝고 연조직은 어둡게 나타나는 이미지를 만들어냅니다.
재활·물리치료
Q. 파스를 아픈곳 뒷쪽에 붙이라는말이 있던데 사실일까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.파스라는 것은 통증을 떨어뜨리는데 좋은 제품입니다. 그러기에 통증부위에 직접적으로 붙였을때 효과가 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 삐끗했을때 어디병원가야하죠…?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.갑자기 허리통증으로 고민이시군요. 일단 한의원보다는 직접적인 정형외과나 신경외과 통증의학과를 가보시는것을 추천드립니다. 정확한 진단 받으시고 통증케어에 도수치료까지 받아보시면 좋을거 같네요.