안녕하세요. 박연실 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 탄산음료와 술 중에 뭐가 더 건강에 안 좋을까요??
탄산음료의 경우 고당이 함유되어 있어 당뇨, 비만, 심장질환 등 위험이 증가하며 산성이라서 치아 손상, 부식 유발이 될수 있습니다. 술의 경우 장기적인 음주로 인한 간 손상, 뇌와 신경계 문제, 심혀관 질환, 중독 등이 문제가 될 수 있습니다.따라서 적당히 마신다면 탄산음료가 상대적으로 덜 해로울 수 있지만 건강을 위해 둘 다 제한하는 것이 좋습니다.
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Q. 키위를 과하게 섭취를 하게되면 무슨문제가생길까요?
키위를 너무 많이 섭취하게 되면 소화기관에 부담을 주어 복부 팽만감과 가스를 유발할 수 있습니다. 키위의 높은 섬유질 함량은 과도하게 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있습니다.그리고 키위에 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 사람들에게는 구강 가려윰증, 입술 및 혀의 부기, 두드러기, 심한 경우 호흡곤란 등의 증상이 나타 날 수 있습니다.키위는 옥살산염을 포함하고 있어 과다 섭취시 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 이미 신장 결석 문제가 있는 사람들에게는 주의가 필요합니다.
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Q. 꿀물은 어디에 좋은거고 많이 마셔도 될까요?
꿀물은 물에 꿀을 섞어 만든 음료로, 건강에 여러 가지 이점을 제공할 수 있습니다. 꿀은 항산화제와 항염작용을 가지고 있어 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 꿀은 소화에 도움을 주고 항균 효과를 가지고 있어 위염이나 소화불량 등 소화계 질환의 증상을 완화할 수 있습니다. 물에 꿀을 섞은 꿀물은 신진대사를 촉진하고 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수도 있습니다. 그러나 꿀은 당분을 많이 함유하고 있기 때문에 과도한 섭취는 혈당 수준을 높일 수 있으므로 당뇨병이나 당뇨병에 가까운 사람은 섭취량을 제한해야 합니다. 일반적으로 건강한 사람은 적당량의 꿀물을 즐길 수 있으나, 과도한 섭취는 피해야 합니다.
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Q. 사람이 밥을 안먹고 얼마나 버틸 수 있나요?
사람이 음식을 전혀 섭취하지 않고 버틸 수 있는 기간은 여러 가지 요인에 따라 다릅니다. 일반적으로 수일에서 수주 사이의 시간 동안 음식을 섭취하지 않고도 생존할 수 있습니다. 그러나 실제로는 개인의 건강 상태, 체질, 수분 섭취량, 환경 조건 등에 따라 달라질 수 있습니다. 음식 섭취가 중단되면 신체는 체내에 저장된 에너지 공급원을 사용하여 생존을 유지하려고 합니다. 그러나 수분 섭취가 중단되면 생존 기간이 훨씬 짧아질 수 있습니다. 일반적으로 수분을 섭취하지 않고는 몇 일 내에 심각한 탈수와 신체 기능 저하가 발생할 수 있습니다. 결론적으로, 음식을 섭취하지 않고 버틸 수 있는 기간은 각인의 생리학적 상태와 환경 조건에 따라 다르므로 일반적인 시간을 정확히 예측하기는 어렵습니다.
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Q. 소주가 살이 찌는 이유가 궁금합니다.
소주가 살이 찌는 이유는 여러 가지가 있습니다. 먼저, 소주에 함유된 알코올은 고칼로리 음료이며, 소화되면 에너지로 변환됩니다. 또한, 술을 마시면 식욕이 증가하여 음식을 많이 섭취할 수 있습니다. 술을 마시면서 함께 먹는 안주도 고칼로리이며, 이로 인해 열량 섭취가 증가할 수 있습니다. 또한, 술을 마신 후에는 대개 더 많은 음식을 섭취하게 되는데, 이는 술에 의해 신체의 대사가 억제되기 때문입니다. 더불어, 술을 마실 때 경계심이 떨어져 과도한 음식을 먹게 되는 경우도 있습니다. 따라서 소주를 마실 때는 적당한 양을 유지하고, 과음을 피하며, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.