안녕하세요. 박연실 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 단음식을 참고 허기진 것을 잘 느끼지 않으려면 어떻게 해야할까요 ?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.허기진 느낌을 참고 단 음식을 피하려면 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 단백질과 섬유질은 포만감을 오래 유지해 배가 꺼지는 느낌을 줄여줍니다. 식사 중간에 과일이나 요거트 같은 건강한 간식을 먹는 것도 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 삶은 목이버섯 냉동실에 넣어도 될까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.네, 삶은 목이버섯을 냉동실에 넣어도 됩니다. 삶은 목이버섯은 냉동 보관하면 식감과 신선도를 더 오래 유지할 수 있습니다. 보관하기 전에 물기를 잘 제거하고, 필요한 양만큼 소분하여 밀폐 용기나 지퍼백에 넣어 냉동하면 편리하게 사용할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 식전에 커피를 마시면 좋지않다고 하는데
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.아침 식전 커피가 몸에 좋지 않다는 이유는 주로 위산 분비와 관련이 있습니다. 공복 상태에서 커피를 마시면 위산 분비가 촉진되어 위 점막을 자극할 수 있습니다. 이는 속쓰림, 위염 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
주식·가상화폐
Q. 파킹형 ETF가 어떤 것인지 알려주세요.
안녕하세요. 박연실 경제전문가입니다.파킹형 ETF는 자산을 안전하게 보관하면서도 유동성을 유지하는 데 중점을 둔 상장지수펀드입니다. 주로 단기 국채나 현금 등 안전 자산에 투자하여 안정적인 수익을 추구합니다. 일반적으로 변동성이 낮고, 안정적인 자산 운용을 통해 자본을 보호하는 데 도움을 줍니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 시작하면 수분이 빠진다고 하잖아요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.다이어트를 시작하면 초반에 체중이 빠르게 줄어드는 것은 주로 수분이 빠지기 때문입니다. 17kg 감량 후 3개월간 식사와 운동을 소홀히 했다면, 다시 다이어트를 시작하면 수분 감소로 인해 체중이 빠르게 줄어들 가능성이 높습니다. 그러나 이후에는 체지방 감소에 따라 체중 감량 속도가 느려질 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 사과 껍질째 먹는 게 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.사과 껍질은 건강에 좋습니다. 껍질에는 항산화물질인 폴리페놀과 식이섬유가 풍부해 심혈관 건강, 소화 개선, 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한, 비타민 C와 칼륨이 포함되어 면역력 강화에도 기여합니다. 그러나, 사과 껍질은 농약 잔여물이 있을 수 있으므로, 잘 씻어서 먹는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 들기름과 참기름의 차이를 알고싶습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다. 들기름은 들깨를 원료로 하여 압착하거나 로스팅 후 추출합니다. 참기름은 참깨를 볶아 압착하여 만든 기름으로, 향이 부드럽고 고소합니다. 요리에 따라 각각의 기름을 사용하여 원하는 맛과 향을 조절할 수 있습니다.
주식·가상화폐
Q. 우리나라 주식 시장에 블록딜 제도를 시행하는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 경제전문가입니다.우리나라 주식 시장에서 블록딜 제도를 시행하는 이유는 대규모 거래를 효율적으로 처리하고, 시장의 급격한 가격 변동을 방지하기 위해서입니다. 블록딜은 대량의 주식을 한 번에 거래할 수 있는 제도로, 주요 주식의 유동성을 높이고, 시장에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다.
주식·가상화폐
Q. 미국은 주식시장이 여러곳인가요??
안녕하세요. 박연실 경제전문가입니다.네, 주요 거래소로는 뉴욕증권거래소(NYSE)와 나스닥(NASDAQ)이 있습니다. 뉴욕 3대 지수는 다우 존스 산업평균지수(DJIA), 스탠다드 앤드 푸어스 500 지수(S&P 500), 나스닥 종합지수(NASDAQ Composite)입니다.
경제동향
Q. 콜린파월 미국연방제도은행 의장은 어떤 권한을 갖고 있나요?
안녕하세요. 박연실 경제전문가입니다.정책결정, 금리조정, 금융시스템안정화 등 중앙은행의 주요경제정책을 관장하는 일을 합니다.의장은 연방공개시장위원회의 회의를 주재하고 경제전망과 정책방향을 설정하며 금융시장의 안정성을 유지하는 역할을 합니다.