반갑습니다
기타 영양상담
Q. 보통 취침시간에 적당한 시간은 언제라고 생각하시나요?
23시 정도가 적당한 거 같아요수면시간은 6시 30분에서 7시간 정도로 취침을 합니다너무 많이 자도 피곤하고 6시간 이하로 자면 부족한 느낌이네요
다이어트 식단
Q. 칼로리는 낮은데 포만감을 채워줄 수 잇는 음식이 뭐가 있나요?
칼로리 낮은 데 포만감 느끼시려면 으깬 감자와 계란 정도 되겠고요곤약 같은 거와 파스타를 드셔도 좋습니다다이어트에 관한 식단으로 올렸습니다
다이어트 식단
Q. 우리몸이 에너지를 소모할 때 먹은 음식의 칼로리가 먼저 소모 되나요?
우리가 음식물을 섭취하고 소화가 되면서 가장 먼저 에너지원으로 쓰이는 것은 탄수화물입니다그리고 단백질 지방 이렇게 순서가 됩니다
다이어트 식단
Q. 파스타가 좋은 탄수화물인 이유는 무엇때문인건가요?
파스타의 면은 듀럼밀입니다그래서 탄수화물이지만 천천히 분해되고 느리게 흡수되는데요그전에 칼로리가 연소되면서 다이어트에 효과적입니다또 한 탄수화물의 효과를 가지고 있어 안성맞춤이죠
식습관·식이요법
Q. 에너지 드링크를 먹으면 가슴이 뛸 때가 있는데요
카페인에 민감하신분이라면 그런 반응이 나올 수 있습니다저 또한 카페인에 민감하여 커피나 에너지 드링크를 마시게 되면 같은 반응이 나타나더라구요