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식습관·식이요법
Q. 살을 뺄 목적의 유산소 운동은 식전/식후 중 언제가 좋은가요?
사람의 조건에 따라 달라집니다 공복유산소는 다이어트 기준! 1시간 정도 해줘야 우선 효과가 나타납니다식후 유산소는 근육량을 늘리고 싶은 분들 식사 후 1시간 ~2시간 사이에 하면 혈당도 낮아집니다그냥 살빼기가 우선이라면 식단과 함께 공복유산소를 하시는 게 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 쥐가 자주 나는데도 다 이유가 있나요?
다리에 쥐가 자주 난다면 하지정맥류를 의심해봐야할 꺼 같아요여기서 답변을 듣는 거 보다 의사쪽이 나을 꺼 같습니다저 또한 허리가 아팟을 때 다리에 쥐가 많이 나곤 했습니다
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Q. 공복혈당장애 입니다 혈당 낮추는 방법알려주세요
108이면 관리를 해야 되는 수치네요혈당을 낮추기 위해서는 우선 탄수화물과 과자 같은 간식들을 줄이고 런닝을 병행 해주신다면 충분히 관리가 됩니다운동이 가장 중요합니다
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Q. 아침에 삶은 계란이랑 감자만 먹어도 될까요?
아침에 드시기에 아주 좋은 식단입니다탄수화물과 단백질을 같이 섭취할 수 있죠여기서 사과까지 먹게된다면 더욱 궁합이 좋다고 볼 수 있습니다
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Q. 탄산음료를 많이 마시면 건강에 어디가 안좋아지나요?
탄산음료를 많이 마시게 되면 우선 혈당이 많이 높아집니다당뇨가 가장 위험하다고 볼 수 있어요그 과정에서 인슐린 과하게 분비되면서 문제가 발생됩니다