반갑습니다
식습관·식이요법
Q. 체지방 지수는 무조건 작은게 좋은건가요?
체지방이 낮게되면 우선 가장 얼굴에 노화가 뚜렷하게 보입니다그리고 골다공증이 발생할 수도 있기에 너무 낮추는 건 좋지않습니다!
식습관·식이요법
Q. 성인이 하루에 견과류를 얼마을 섭취하면 (그램) 적당할까요?
하루 견과류를 너무 많이 섭취하게 되면 지방이 권장량 이상 섭취 될 수 있습니다아몬드 같은 경우는 하루 13개정도 드시면 좋고 호두같은 경우는 8알 정도 드셔주시면 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 금연에 도움되는것들은 뭐가있을까요
금연에 도움되는 음식은 베타카로틴이 많이든 것을 먹는 게 좋아요녹색채소 중에 시금치와 그리고 당근 같은 거 드셔주시면 좋습니다!
식습관·식이요법
Q. 미초는 건강에 좋은 것인지 궁금합니다.
미초를 먹게 된다면 우선 피로회복에 가장 효과를 나타내더라구요그리고 체내에 독소를 제거 해주고 장기능을 활발하게 해줍니다체내 지방을 줄여주면서 신진대사를 활발하게 해준다고 합니다
식습관·식이요법
Q. 아침에 사과는 분명히 좋다고 들었는데요. 아침에 당근 쥬스는 괜찮을까요?
맞습니다 아침에 먹는 당근 쥬스 좋습니다특히 공복에 먹어주면 식욕도 줄여주고 다이어트에도 도움이 됩니다그리고 장에 자극을 주면서 배변활동에도 큰 도움을 줍니다