반갑습니다
식습관·식이요법
Q. 비만 유전자는 100% 유전으로 내려오나요?
인류의 몸의 구성은 살이 찔 수 없게 끔 되어있었습니다하지만 현대사회에서는 폭식과 스트레스 과음등으로 비만을 초래할 수 밖에 없게 되었죠그리고 비만유전자를 소유하고 있는 사람은 그렇지않은 사람들 보다 조금 더 운동하거나 식단을 해야되는 것은 맞습니다식단과 운동 규칙적인 생활을 하신다면 유전자와 관계없이 비만에서 벗어날 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 하루에 당류 섭취는 어느정도가 적당한 건가요??
당분은 일반적인 식사를 하시게 되면 얻을 수 있는수치입니다지금 식단을 어떻게 하고 계신지 모르겠지만표기상 쉽게 알려드리자면 설탕을 40g 정도 드시면 하루 권장량이 되겠습니다
식습관·식이요법
Q. 과일 껍데기에도 섭취할 수 있는 영양소가 있나요?
맞습니다 과육보다 껍질에 더 많은 영양분이 있는 것도 있습니다사과를 우선 말씀드려보겠습니다과육에도 있지만 껍질에 펙틴이라는 영양분이 존재합니다변비 예방과 피부미용에 좋습니다그리고 껍질에만 있는 영양분이 있는데요퀘르세틴입니다 이 영양분은 혈관튼튼하게 해주고 항암효과가 있습니다
환자 식단
Q. 직장에서 건강검진 받으려면 미리 신청해야하나여
보통 직장에서 건강검진을 받게 되면 전날 8시간 정도 금식하시고 다음날 검진 합니다라고 알려주는데 말이죠회사마다 검진 방법이 다르니 물어보시는 게 가장 빠릅니다 보편적으로는 예고를 해줍니다
기타 영양상담
Q. 크록스가 성장기 아이들한테 안좋나요?
성장판의 무리보다 더 걱정하셔야 할 것은 발의 모양이 제대로 잡힐까 걱정입니다우리의 발은 아치가 존재하는데 그 부분이 옳바르게 형성되지않으면 성인이 되어서 걷는 게 불편할 수 있습니다운동화를 신겨 주시는 게 좋습니다물가에 놀거나 이럴 경우에만 사용하는 게 좋아요