반갑습니다
식습관·식이요법
Q. 여름철 건강을 위한 생활 식습관은 무엇이 좋을까요??
여름에는 보통 보양식들을 주로 챙겨 먹습니다 닭과 오리가 가장 대표적으로 많이 먹는 보양식이죠 원기를 회복하고 혈역 순환이 좋습니다과일로는 수박이 좋습니다 항산화성이 뛰어난 카로티노이드, 라이코펜 등의색소 성분을 많이 가지고 있습니다.
영유아·아동 식단
Q. 유치원생 아가들한테 편의점 도시락이나 즉석음식 먹여도 될까요
모든 편의점음식은 자주먹게되면 좋지않습니다 유지하려는 식품이기에 방부제 등 어린아이들에게 노출 되면 좋지못합니다가끔 먹는 건 괜찮지만 매일 드신다면 말리겠습니다
다이어트 식단
Q. 단기간에 체중감량하기 쉬운 방법은 무엇이 있나요?
현재의 몸무게가 얼마인지 몰라서 기본으로 알려드리겠습니다우선 탄수화물을 멀리해주세요 그리고 설탕도 멀리해주세요 매끼니 먹기 보다 아침 점심만 드시고 저녁은 패스해주세요이렇게 2주 정도 해주시는데 2끼 중에 한끼는 100퍼로 드시고 2번째 끼니는 반만 드셔주세요운동 보다 식단으로도 충분히 다이어트 가능합니다
식습관·식이요법
Q. 사람은 하루에 몇시간 수면을 취해야 제일 좋은가요?
4시간 이하로 자게 되면 기억력이 감퇴되고 피로감이 누적되면서 어떤 행동을 할 때 버퍼링이 발생합니다그래서 사람은 8시간 정도 취침을 해주어야 우리 몸이 정상적으로 활동 할 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 아침식사를 간다하게 할만한 것은 없을까요??
간단하게 먹을 수 있는 완전 식품은 바로 계란이죠계란 2개 정도 먹고 견과류 몇개 먹고 물을 딱 마셔 주면 가볍게 배부른 느낌을 받을 수 있습니다 다이어트하기에도 좋은 식단이기도 합니다