반갑습니다
기타 영양상담
Q. 메밀로 만든 우동의 칼로리가 궁금합니다
메밀국수가 은근히 칼로리가 높습니다 한그릇에 350~500까지 어떻게 조리해먹냐에 따라서 달라집니다평균적으로 400칼로리는 나온다고 보시면 됩미다
기타 영양상담
Q. 다음달인 6월에 가장 맛있는 제철과일이나 야채는?
6월하면 제철과일 바로 복숭아가 떠오릅니다아주 제대로 익어서 단맛과 과즙이 일품입니다그리고 또 대표적인 과일로 참외가 되겠습니다
기타 영양상담
Q. 비타민c영양제 먹으면 확실히 덜 피로하나요?
매일 비타민 c 를 드신다면 피로회복에 물론 도움이 됩니다하지만 약이나 보조제품 보다는 일상 생활의 햇볕이라던지 운동 식단 이런 것들이 더욱 유익하가는 걸 아셔야 합니다비타민b 와 c 를 함께 드시는 것도 좋습니다
기타 영양상담
Q. 물에 빠진 비계를 정말 싫어하는데요?
약간 상상되는 부분이라 이해가 되네요하지만 편식은 하루 아침에 고쳐지는 게 아니라 천천히 식습관을 변화하여야 합니다바로 육개장의 비계를 먹는 게 아니라 비슷한 식감이라던지 다른 먹을 수 있는 음식과 함께 먹어서 버릇을 들여야 먹을 수 있어요씹을 때 식감 느낌 이런 것들이 거부반응을 일으킬 수 있기 때문에 너무 성급하게 고치려 하지마시고 시간을 두고 비슷하게 조리해보고 너무 물에 빠진 고기가 아닌 걸로 시도를 해보시면 좋겠습니다
식습관·식이요법
Q. 에너지 드링크가 정말 운동 시에 범핑 효과가 있나요??
에너지 드링크를 드신다면 잠깐의 부스터 효과는 있을 수 있습니다아메리카노도 마찬가지고요하지만 매번 운동할 때마다 드신다면 혈당과 신경과민 두통 심리적인 불안감이 생길 수 있습니다