반갑습니다
기타 영양상담
Q. 고구마는 껍질채로 먹어도 되는건가요
오히려 좋습니다 고구마껍질 안에는 안토시아닌이라는 성분이 있어요 몸 속에 있는 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다 또한 베타카로틴도 풍부해서 껍칠 채 드시는 것을 추천드립니다
기타 영양상담
Q. wpi 단백질 보충제를 먹어도 설사할 수 있나요?
wpi 단백질 보충제를 드셨는데도 설사를 하신다면 언제 먹냐에 따라 다를 수 있습니다운동 한 직후 보다는 1시간 정도 지나서 드셔보세요웬만하면 wpi를 섭취 후 유당불내증이 없으시다면 무난하게 섭취 가능합니다
다이어트 식단
Q. 단백질쉐이크는 운동전후 언제 먹는게 낫나요?
운동 전에 드셔도 되긴하지만 운동후에 먹는 단백질이 훨씬 좋습니다근육이 생성되는 시간에 맞게 드신다면 근육의 피로회복과 성장에 도움이 되죠!
기타 영양상담
Q. 몸에 좋은 음식은 쓰고 몸에 나쁜 음식은 왜 달까요?
쓴 음식들이나 맛없는 음식들이 몸에 좋은 영양분들이 많긴합니다상대적으로 몸에 나쁜음식이 달고 그러죠그런 음식들은 우리의 입맛데 맞게 만들어졌기 때문데 달다고 봅니다 몸에 좋은 건 날 것 그래도여서 쓴맛도 나고 단맛도 나고 여러 맛이 나죠조미료로 만들어졌기에 몸에 나쁜 건 맛있을 수 밖에 없어요
영유아·아동 식단
Q. 돌이 안된 아이들은 꿀을 먹으면 좋지않은데요
생후 1년이 안된 아기에게는 꿀을 먹이면 식중독 유발 할 수 있는 보툴리누스증이라는 노출이 됩니다 따라서 1세 미만 아기에게는 먹이지 않는 것이 좋습니다