반갑습니다
식습관·식이요법
Q. 밥 중에 소화에 좋은 잡곡밥에는 무엇이 있을까요?
그렇습니다 잡곡밥 중에도 소화가 더딘 것들이 있습니다 소화가 잘되는 것들 중네 찰수수와 청보리 이렇게 먹어봤는데 상당히 불편하지도 않고 좋았어요속도 편허고 위장에 무리도 주지 않는 답니다
식습관·식이요법
Q. 건망증이 점점 심해지는것 같아 걱정이에요
저도 가끔 그런적이 있습니다만 수면이 부족할 때 그런 현상이 자주 나타나더라구요우선 수면시간을 8시간 가져주세요그리고 호두나 아몬드 같은 견과류들을 매일 일정량 섭취해보세요 조금 도움이 되더라구요
식습관·식이요법
Q. 식사를 할때는 씹는 횟수를 얼마나 해야되나요?
빨리드시는 분들은 나중에 고생하셔요 우리가 음식물을 섭취할 때 평균적으로 15~30회 정도로 씹어서 소화기관에 최대한 부담없게 만들어 주는 것이 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 구내염이 너무 많이 생기는데 왜이럴까요?
입 속에서 구내염이 많이 나타나는 이유 중에 하나는 면역력이 약해져서 입니다우선 비타민b 를 섭취해주세요 그리고 충분한 수면을 취하셔야합니다
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Q. 지방간에 좋은 약이나 음식이 있나요?
간에 좋은 식품 중에 하나는 쑥입니다미네랄과 비타민이 풍부해 간기능을 좋게 해줍니다부추도 추천드려요 간에 가장 좋은 성분을 공급해주며 해독하는 걸 도와줍니다활성 산소가 쌓이는 걸 방지해줘요그리고 물을 드실 때 결명자차를 한 번 드셔보세요눈에도 좋고 간과 췌장에도 도움을 줍니다 물 대신 이것만 마셔도 좋습니다