반갑습니다
다이어트 식단
Q. 애니타임과 목캔디 같은 무설탕 사탕도 살이 찌나요?
1개당 9칼로리 정도인데 칼로리로 인한 살찌는 것은 일반적인 운동을 한다면 해결 되어 보일 문제입니다다만 무설탕 사탕이라도 너무 자주 드신다면 건강에 해로울 수 있겠습니다
다이어트 식단
Q. 저녁에 야식이 너무 땡기는데 참을수 있는 방법이 없을까요??
우선 운동을 통해서 식욕을 억제하셔야 되겠습니다그리고 야식이 땡기는 순간에 물을 드시거나 견과류 같은 걸 드시면서 포만감을 채우는 방법이 있습니다
영유아·아동 식단
Q. 집밥 요리를 잘하려면 학원을 다니나요?
요리실력을 늘리기 위해서는 계속 반복하셔야 합니다한 가지 음식을 만들어보고 불조절 물조절 양조절 양념조절 등 감을 익히셔야합니다어느정도 익숙해지면 레시피만 봐도 요리를 만드는 데 수월 할껍니다
환자 식단
Q. 감기 걸린 사람한테 레몬 즙 짜주려고 하는데요. 얼마나 먹으면 좋을지요
레몬즙을 짜주는 것 보다 레몬을 한입 물게 하고 물을드시게 하는 것이 좀 더 효과적입니다비타민c가 풍부해 감기에 걸릴 시간을 단축시켜줍니다
환자 식단
Q. 잠을 자도 자도 피곤한데 왜 이러는걸까요
세월이 지날 수록 우리 몸은 점점 변화합니다그리고 나이를 점점 먹을 수록 멜라토닌의 분비가 점점 줄어들면서 깊게 잠을 들 수 없게 됩니다