반갑습니다
식습관·식이요법
Q. 몸에 필요한 필수적인 영양소 무엇이 있을까요?
요즘 현대사회에서 햇볕을 너무 못쬐고 있습니다 일반 직장인들에 비타민D 를 햇볕으로 채워주면 좋아요그리고 비타민c 와 비타민b 마그네슘 등 우리가 활동할 수 있게 도움을 주는 영양분을 챙겨주시면 좋겠습니다
식습관·식이요법
Q. 바쁜 아침에 먹었을때 이로운 음식들은 뭐가 있을까요?
적당히 공복감만 채우기를 원하신다면 누릉지나 선식같은 걸 추천드리며 영양분 섭취까지 원하신다면 식후 데친토마토를 갈아서 주스형태로 드셔주시면 좋고요으깬감자와 계란 후라이를 드시는 것도 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 식품의유통기한표시가 바뀐것같은데 자세히 알고싶어요
그 전에는 유통기한으로 표시가 되었습니다 즉 공급자의 입장에서 표기된 기한이 되죠하지만 지금은 소비기한으로 변경됨으로써 구매자의 입장에서 사용되는 기한으로 변경되었습니다
식습관·식이요법
Q. 에너지 드링크 하루에 3캔 섭취 몸에 해롭나요?
에너지드링크를 적절하게 활용을 한다면 부스터 효과를 얻을 수 있습니다하지만 매일마시게된다면 혈당도 상승하게 되고 구토나 설사 신진대사에 좋지않은 영향을 끼치게 됩니다
식습관·식이요법
Q. 식사 하고 나서 바로 누우면 소화가 잘 안되는 이유가 무엇일까요?
식사후에 바로 눕게된다면 위장활동에 방해를 받게되며 혈당도 급상승하게 됩니다그리고 역류성 식도염이 생길 수 있는 확률이 올라가게되요