반갑습니다
다이어트 식단
Q. 당뇨병 예방을 위한 생활습관에어는 어떤게 있나요?
당뇨병을 예방하기 위해서는 우선 식사 후에 걷기나 계단오르기를 해주면 좋습니다혈당이 상승하는 것을 낮춰줍니다그리고 정제된 탄수화물을 많이 줄이셔야합니다
기타 영양상담
Q. 비타민 D는 음식에서는 안나오나요??
그렇지 않습니다 비타민 D 는 음식에도 많습니다우리가 흔히 먹는 계란에도 있고 등푸린 생선과 우유 콩 같은 제품들에도 비타민 D는많이 들어있습니다
기타 영양상담
Q. 하루에 몇 리터정도 물을 섭취해주는게 좋을까요?
본인의 몸상태에 따라서 물섭취를 맞춰야 한다고 봅니다일반적으로는 물을 2리터 정도 섭취한다고 봐야합니다너무 많이 먹어도 좋지 않고요 과잉섭취로 인해서 탈수증상과 비슷한 현상이 나타난다고 하네요
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Q. 먹방 하는 방송인들 소화는 어떻게 할까요
먹방하는 사람들은 위장이 일반인과 다르다고 하더라구요엑스레이상으로 엄청 늘어나요그리고 자기 관리를 엄청 열심히 하더라구요
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Q. 모든유산균은 공복에 먹어야 좋은가요?
공복에 유산균을 먹으라는 말을 많이 들었을 겁니다그 이유는 공복에 유산균을 섭취하게 된다면 유익한 균을 장내에 먼저 수를 늘릴 수 있습니다그리고 식사 할 때 유해균이 들어오게 되면 이미 장내에 있는 유익균이 유해균을 저지해 주기 위함이죠