식사 하고 나서 바로 누우면 소화가 잘 안되는 이유가 무엇일까요?

Question

식사 하고 나서 직후에 바로 누우면 소화가 잘 안되는 경험이 있는데요, 누웠을 때 소화기관에 영향을 주는걸까요? 식사 하고 나서 바로 누우면 소화가 잘 안되는 이유가 무엇일까요?

류호연 영양사 · Accepted Answer

음식물이 위에서 소장으로 이동하는데는 2시간 정도가 걸리는데 이때 누워있게 되면 음식물의 이동시간이 길어지는 것은 물론 위산이 과도하게 분비돼 음식물이 역류하기 쉽습니다. 식사 후 3시간 이후에 눕는 것이 좋습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

누운 자세에서는 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아집니다. 이는 특히 위식도역류질환(GERD)이 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. 위산이 식도로 역류하면 속쓰림과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

천아연 영양사 · Answer

식사후에 바로 눕게된다면 위장활동에 방해를 받게되며 혈당도 급상승하게 됩니다그리고 역류성 식도염이 생길 수 있는 확률이 올라가게되요

탈퇴한 사용자 · Answer

보통 일반적으로 밥을 먹게 되면 위가 자꾸 운동을 해서 소화를 시켜야 됩니다. 하지만 이 과정에서 누워 버리게 되거나 잠을 자게 되면은 위가 소화를 시키는 능력이 떨어지게 되면서 소화 불량이나 여러 가지 문제쩜들이 생기기 때문에 소화가 잘 안 되는 경우가 생깁니다

식습관·식이요법