반갑습니다
식습관·식이요법
Q. 혼자사는 자취러 영양을 어떻게 섭취하는게 좋을까요?
우선 탄수화물 단백질 지방 이렇게 3대 영양을 챙겨야 되잖아요?가장 간단하게 달걀이 있습니다그리고 돼지고기중에 저렴한 뒷고기 부분을 구매하신다면 육류도 섭취할 수 있고요너무 간단하게 차려먹으면 진짜 한방에 훅갈 수도 있습니다마트에 가게 되면 저렴하게 양배추나 당근 등 채소등을 구매 할 수 있습니다.견과류도 세일 할 때 구매해두시고 식후 간식으로 챙겨 드시는 것도 좋아요
식습관·식이요법
Q. 에너지 드링크를 과다 섭취시에 발생하는 문제점은요
에너지드링크를 드셔보시고 얼마나 마시면 그런 증상이 있는지 파악하는 게 좋을 꺼 같아요우선 많이 드시게 되면 흥분하거나 심장박동수가 증가하게 되고 두통 불면 혈압을 상승 시키게 되어 고혈압에 노출 될 수도 있습니다
식습관·식이요법
Q. 커피 효능과 부작용이 궁금합니다^^
커피 효능 중에 대표적으로 카페인으로 인해서 잠을 깰 수 있고요그리고 심장병과 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다하지만 과도하게 섭취시 속쓰림 불안감 불면증등을 시달리 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 환절기에 옷차림에 대하여 질문드립니다
저 같은 경우에는 작은 바람막이를 하나 챙깁니다온도보다 바람이 불어서 추운 경우가 많더라구요간편하게 들고 다닐 수 있는 걸로 입고 다녀보세요입지 않을때는 가방에 넣을수 있고요
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Q. 밀크시슬은 어떤 영양을 보충하기 위한 것인가요
밀크씨슬은 간건강에 도움을 주는 제품이죠비타민 b1 b2 b12 등이 있으며 체내에 에너지 생성도 해주고 탄수화물과 에너지 대사에도 필요한 영양분을 제공합니다다른 비타민과 드셔도 무방하다고 합니다