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식습관·식이요법
Q. 라면은 섭취 방법중 칼로리가 낮은 것은~?
라면은 기름에 튀긴 면입니다우선 면을 일반 끓는 물에 한번 데쳐주시고 기름을 제거해주시고 라면을 끊여주세요라면 국물은 최소한으로 드신다면 일반적으로 끓여먹는 것 보다 낫다고 봅니다
식습관·식이요법
Q. 적정 수면시간이 얼마인지 궁금해요!
사람마다 차이가 있긴한데 정말 효과적인 수면은 22시 전에 잠들고 8시간 정도는 수면을 취해 주셔어 정말 괜찮은 수면이라고 합니다
식습관·식이요법
Q. 계란을 하루에 3개이상 먹으면 안되는 이유가 있나요?
계란을 많이 먹으면 안되는 이유 중에 하나가 바로 콜레스테롤 때문입니다노른자에는 엄청난 양의 콜레스테롤이 있습니다하지만 사람마다 달라서 너무 과하게만 섭취하지 않는다면 괜찮다고 봅니다
식습관·식이요법
Q. 저는 아침을 먹는 유형인데, 아침 추천 부탁드립니다.
운동을 하고 계신다면 아침을 비교적 간단하게 드셔야겠네요저는 아침 운동으로 인해서 스파게티를 미리 만들어두고 냉동시킨 걸 렌지로 돌려서 먹기도 하고으깬감자와 계란을 함께 먹기도 합니다
식습관·식이요법
Q. 밥 먹을 때 생마늘을 먹으면 안 좋을까요?
우선 마늘은 생마늘 보다는 익힌 마늘을 드시는 것이 좋습니다생마늘을 드시게 된다면 위벽이 약한 분이나 위장 장애를 가지신 분이라면 드시는 것을 추천하지 않습니다알리신이라는 물질로 인해서 위벽이 상할 수 있습니다