건강관리
40대 중반 다이어트 어떻게 하면 좋을까요?
40이 넘어서면서 살이 찌기만 하고 잘 빠지지 않습니다. 시간을 정해놓고 운동을 하려고 해도 퇴근 시간이 일정하지 않고 늦는 경우도 많은 편입니다. 그래도 다이어트를 하려고 하는데 어떻게 하면 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
기초대사량을 높여야 살도 잘빠집니다.
기초대사량을 높이면 살이 덜찌지않는 체질로 바꿀수도 있습니다. 기초대사량은 우리가 활동하는 기본 에너지양을 말하는데 단백질,식이섬유,물의 섭취를 늘리고 잘주무시고 규칙적인 식사와 운동을 병행하세요.