안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 입이 짧은아이 어떻게 많이 먹일까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.어른들 말씀에 뱃골이 넓어야 밥을 잘먹는다 하시잖아요 너무안먹어도 키도 덜클수있으니 좋아하는 음식들로 먹여보시고 한의원가서 약을 지어드시는것도 좋을것같아요
Q. 밥지을때 쌀의 비율에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.4컵을 한다 가정하면 맵쌀2컵반 보리쌀0.5컵 찹쌀1컵하는게 비율이 좋고 좀더 찰진밥을 원하면 찹쌀의 비율을 늘리세요
Q. 다이어트시 한달기준 적당한 체중감량 KG
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.이것은 인바디후 본인이 체지방이 어느정도 있는지 확인해야하고 한달에 무리해서 빼는것보다 2-3kg정도 줄여나가는것을 추천합니다
Q. 마늘을 자주 먹으면 건강에 좋지 않다던데 맞나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.마늘에 생각보다 당이 많아 건강에 좋지않다고 하나봅니다. 마늘에는 당이 많지만 반면에 알리신이라는 좋은성분이 들어있아요. 당뇨가있으시다면 조금 제한해서 드세요
Q. 설탕 또는 시럽과 과일에 있는 당분의 차이가 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.과일속의당은 과당이라는 플락토스. 단순탄수화물이함유되어있고 설탕은 사탕수수에서 추출하는 당 역시 하루섭취25g으로 제한하고있어요. 같은 당분이라고 볼수있고 아보카도.딸기가 당이 덜들어있는 과일입니다