건강관리
도토리묵은 탄수화물인가요? 아니면 아무 영양가가 없는건가요?
다이어트 하기 위해 영양가는 낮고 포만감이 있는 음식을 생각했는데 도토리 묵이 좋을것 같았는데 다른 사람이 도토리묵은 탄수화물이라 살이 찐다고 하더라구요.도토리묵은 탄수화물인가요? 아니면 아무 영양가가 없는건가요?
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도토리묵은 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유, 다양한 영양성분으로 다이어트, 장 건강, 혈압 강하, 간 건강, 노인성 치매 예방, 소화 개선, 피부 개선, 면역력 증진, 뼈 건강, 눈 건강 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
특히 식이섬유는 장운동을 촉진해 변비를 예방하고 포만감을 유지시켜 다이어트에 효과적이며, 타닌 성분은 항산화 효과를 통해 노화 방지와 피부 건강에 도움을 줄 수 있으며, 혈압을 낮추고 간 기능 향상, 뼈와 눈 건강 유지에도 유익한 성분들을 다량 함유하고 있습니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
도토리는 탄수화물이고 지방수분이 함께있는 식재로입니다.다른탄수화물에 비하 포만감이 높아 다이어트시 많이 드십니다