안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
정형외과
Q. 손가락 타박상이 한 달 이상 통증이 있다는 것은 다른 곳에 이상이 있다는 뜻인가요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.손가락 관절은 작고 약해 통증이 오래가는 경우가 있습니다 엑스레이도 찍어보시고 뼈에 문제가 없다면 근육이다 인대쪽에 염증이 있을 수도 있습니다 보통 한달이상 통증이 간다는 건 손상범위가 크거나 심할 수도 있으니 붓지않는다면 온찜질을 해주시고 통증이 지속되면 병원에 가서 치료 받는 걸 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 냉찜질과 온찜질은 각각 어떤경우에 하는 것인가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.냉찜질: 세포 안 대사작용을 늦춰 손상부위 염증을 가라앉히게 합니다 보통 급성이나 통증부위가 붓는 경우,열감이 있는 경우에 치료합니다온찜질: 혈관을 확장하여 혈액순환을 원활하게 해줍니다 보통 만성이거나 근육통,운동전 준비단계 등으로 치료합니다
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 걸음을 약5분 정도만 걸으면 발 뒷끔치에 통증이 오는데 왜 통증이 올까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.발바닥 통증경우 골반틀어짐으로 인한 걸음걸이 문제, 발바닥의 아치문제 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다 발바닥의 안정성을 위한 운동을 추천드리며 종아리쪽과 아킬레스건 스트레칭과 마사지등을 통하여 통증을 줄이시고 낫지 않는다면 정형외과에 가셔서 교정치료를 받아보시는 것을 추천드립니다
정형외과
Q. 발가락 마비 증상이 왜 나타날까요??
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.외상이 없는 통증은 허리쪽 신경이나 발가락의 신경들이 문제가 있을 수도 있습니다 어렸을적부터 그러셨다면 치료가 늦어 더욱더 악화될 수 있으니 큰 병원에 가서 정밀검사를 해보시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 허리디스크 및 허리협착증에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리협착증은 신경근,추간공이 좁아져서 허리의 통증을 유발하거나 다리에 여러 복합적인 신경증세를 일으키는 질환입니다협착증 운동은 무리하지 않는 선에서 하시는 것이 좋고 간단하게 평지걷기를 추천드립니다집에서 하실 수 있는 운동1. 천장보고 누운자세에서 한쪽무릎을 굽힌상태에서 다리를 배꼽쪽으로 다리힘과 복부의 힘만으로 끌어올리는 동작을 추천드립니다2. 고양이 자세를 추천드립니다3.멕켄지 운동(일어서서)발을 어깨 넓이 만큼 벌려주고 양손을 허리 뒤에 받쳐준 다음, 숨을 들이마시며 고개와 허리를 천천히 뒤로 젖힙니다 그리고 5~10초 간 숨을 참고, 자세를 유지하며 숨을 천천히 내쉬고, 처음 자세로 돌아오는 겁니다통증이 있을 경우 휴식을 충분히 두시고 하길 바랍니다