안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
Q. 안녕하세요 오늘 지하철을 타고 이동중에 완쪽 무릎 안쪽 허벅지 쪽에 통증이 있으며 다리에 힘이 쭉~~빠지며 서 있을수가 없을 정도 인데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎 안쪽 허벅지의 힘이 빠졌다는 건 내전근의 근력 부족이거나 다리,엉덩이 근력의 부족일 수 있습니다 충분한 스트레칭과 허벅지 운동을 하여서 근력을 길러주시고 당뇨가 있으시기에 식단 조절과 꼭 근력운동을 통하여 근육량을 유지하시길 바랍니다당뇨는 근력운동을 통하여 합병증을 예방할 수 있기에 꼭 운동을 병행하시길 바랍니다
Q. 지인이 종아리 부분 봉와직염에 걸렸다가 이제 낫는 중인데 어떤 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.봉와직염은 먼저 달라붙는 옷이나 혈액순환이 되지 않는 옷들은 피해주셔야 합니다 다리 꼬는 행동을 피해주시고 가벼운 스트레칭이 좋습니다 허벅지와 종아리가 늘어는 스트레칭 위주로 해주시고 누워있을땐 다리가 심장보다 높게 들어주시는게 좋습니다
Q. 발목을 살짝 삐끗했는데 파스만 붙여도 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.살짝 삔 정도면 파스를 붙이는 것 보다 아이스팩을 하시는게 좋습니다 삐끗하고 3일정도는 아이스팩을 하셔서 열감,붓기,혈액순환증진을 해주시고 그 후엔 온찜질을 해주시면 됩니다 통증이 오래 간다면 병원에 내원하시는게 좋습니다
Q. 발가락이 쥐난것 처럼 자주 그러는데 어떤 마사지가 좋은가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.발가락까지 저린 경우는 일반 마사지로는 효과가 없을 수 있습니다 저린 증상은 대부분 신경의 압박이나 손상으로 저리기때문입니다 허리에 통증이 없어도 허리 신경이 문제가 있다면 발가락까지 저린 증상이 나타납니다 이러한 문제는 검사를 통하여 진단 받으셔야 합니다 단순 근육 문제가 아닌 신경 문제일 가능성이 있으니 정형외과 또는 신경외과에 가셔서 치료 받는 걸 추천드립니다
Q. 목이너무 아픈데 목디스크일까요 치료는 머가좋을까요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.목디스크 초기증상은 뒷목 통증,두통으로 시작하여 점점 등쪽 날개뼈가 찌릿하고나 저린 증상이 나탑니다 후에 심할 경우 팔이 저리고나 손이 저린 통증까지도 나타날 수 있습니다 목디스크인지 정확한 검사를 진행한 뒤에 주사치료,도수치료를 병행 하시는 것을 추천드리고 정형외과에 가시는 걸 권장드립니다