안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
Q. 허리가 삐끗했을때 무슨 파스 발라야하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.핫파스와 쿨파스는 쉽게 생각하면 온찜질과 냉찜질이라고 생각하면 됩니다 근육통이나 근육과 사용으로 통증이 있다면 온찜질을 해주시고 외상,넘어짐으로 인하여 붓기,열감,멍이 있다면 냉찜질을 해주시는게 좋습니다
Q. 여성들이 남성들보다 골절상을 많이 당하는 이유?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.유전적으로 남성은 여성보다 뼈대가 굵고 테스토스테론 호르몬으로 근육의 크기가 큽니다 여성은 비교적 남성보다 뼈대기 얇기에 골절 위험이 더 높습니다
Q. 반신욕을 했을때 효능에대해 알고싶습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.반신욕은 물리치료중 수치료의 기법으로 혈액순환 증진 혈류량 증가 염증 제거 통증 완화 목적이 있습니다. 이러한 반신욕은 근육에 긴장이 높을 때 하는 것이 좋으며 근육통이나 담이 왔을 때 해 주시는 것도 좋습니다. 주의사항은 너무 뜨겁지 않게 하시는 것이 좋으며 하시고 나서 파스나 열감이 있는 것을 몸에 부착 하면 화상 위험이 있기 때문에 피부에 자극적이지 않게 조심 하시길 바랍니다.
Q. 복대 하루 몇시간씩 몇번 착용해도 되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.복대 는 통증이 있거나 활동이 많을 때 착용 하는 것이 좋습니다 배를 압박 하고 가슴과 갈비뼈를 압박 하기 때문에 30분 에서 1시간 정도 착용을 해도 괜찮다면 풀지 않고 계속 착용 해 주셔도 괜찮습니다. 다만 취침 시에는 복대가 호흡의 불편함을 줄 수 있기 때문에 꼭 제거를 하고 주무시길 바랍니다.
Q. 왼쪽 손목인대를 다쳤다가 많이좋아졌는데 가끔 엄지손가락 잘못 움직이면 엄청아픈데 집에서 자가치료 방법 앖을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.신체활동이 많은 날이나 손가락 손목을 많이 쓰는 날에는 해당 관절에 보호대를 착용 하는 것이 좋습니다. 이런 보호대는 안정성을 제공하고 관절의 움직임을 막아 통증이 일어나는 것을 막습니다 또한 붓기나 열감이 있다면 등 찜질을 해 주는 것이 좋지만 그렇지 않다면 온찜질을 이용하여 혈액순환과 염증을 제거 하는 것이 좋습니다