안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 팔 올리고 자는 만세 수면 어떻게 고칠까요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.만세를 하는 동작은 흉추의 과신전을 유발합니다평소 등이 굽은 사람이나 어깨가 말려있으면 누웠을때 만세동작이 시원하고 편한느낌이 받습니다 이러한 만세자세는 과신전을 일으켜 흉추의 악영향을 끼칠 수 있으니 평소에 흉추,가슴,말린어깨 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다
정형외과
Q. 새끼발가락을 부딪혀 골절인거 같은데요..
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.골절이라고 다 수술을 하는 것만은 아닙니다 골절은 뼈가 붙기까지 통상 6주~3개월정도에 시간이 필요하며 뼈가 붙어도 통증은 지속될 수 있으니 꾸준히 병원에 가셔서 치료 받으시고 손상정도가 심하다면 수술을 하실 수 있습니다
정형외과
Q. 고개를 조금만 숙이고 있어도 굉장히 피로감이 느껴집니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.고개를 숙이는 것은 목의 굽힘이라고 합니다 목 앞쪽 근육인 흉쇄유돌근이라는 근육이 과하게 긴장되거나 수축이완을 반복시에 목의 통증을 찾아올 수 있습니다 해당 근육을 엄지와 검지로 천천히 꼬집듯이 근육을 풀어보시고 최대한 고개를 숙이지 않게 목이 일자가 된 상태로 생활하는 습관을 고쳐보시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 정강이 골절후 재활에는 어느정도 시간이 걸릴까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.골절 후 재활기간은 최소6주에서 3개월 까지 입니다골절 손상에 따라 다르지만 뼈가 붙기까지는 6주 그 이후로 통증완화 및 재활은 길게 잡는게 좋습니다운동 열심히 하시고 조심하셔야 추후에 재발이 없을 겁니다
정형외과
Q. 목이 뻣뻣해지는 이유가 무엇인가요.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.목 오른쪽이 뻣뻣한 느낌은 오른쪽 근육들의 과긴장,다른 근육들의 약화일 가능성이 있으며 뻣뻣한 느낌을 받을때 옆으로 돌려서 꺽는 것보단 천천히 늘려서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다 또한 취침시 경추형베개을 사용하셔서 일자목의 커브가 도와주도록 하는 것이 효과적일 수 있으며 허리와 등,가슴을 곧게 펴고 컴퓨터,책,운전을 할때 어깨와 등이 말리지 않게 해주시길 바랍니다
정형외과
Q. 실밥 뺀자리에 까맣게 점이생겼는데 실밥이 다안빠진건가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.사진이 없어서 확실하진 않지먼 실밥 넣을때 구멍으로 딱지가 진 것 같아요 2-3일이면 사라질 것이고 통증이나 안없어지면 해당 병원에 내원 하시는게 좋을 것 같습니다
재활·물리치료
Q. 엄지 손가락이 잘 펴지지않고 딸깍거려서 불편한데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.류마티스관절염 초기 증상으로 의심됩니다 정형외과또는 류마티스과에 가셔서 검사후에 치료 받으시는 걸 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 어깨운동이 회전근개 강화에도 도움이될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.회전근개는 운동과 스트레칭을 통하여 재기능을 원활하게 하셔야 합니다 덤벨,밴드를 이용하여 회전근개 움직임을 살리는 것은 재발 방지에도 좋으니 꾸준히 하시고 낮은 무게로 하는걸 추천드립니다
정형외과
Q. 운동으로 인한 회전근개 통증도 도수치료로 나아질 수 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.회전근개 통증은 도수치료를 통하여 회복할 수 있습니다 회전근개의 재기능을 위한 운동치료,스트레칭.마사지 등을 이용하여 치료를 받으시고 통증 이유에 따라 체외충격파,도수치료,주사치료로 치료를 나눌 수 있습니다
정형외과
Q. 요즘 노인들 대퇴골 사고가 많다고 하는데 대퇴골이 구체적으로 어디를 말하는걸까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.대퇴골은 넓적자리뼈를 말합니다 즉 허벅지 다리인 긴뼈를 말하는데요 이 대퇴골은 골반과 연결하는 고관절이라 불리는 곳에서 시작하여 무릎까지 뻗어져있고 인체에서 가장 긴 뼈입니다 엉덩이쪽 통증은 허리,골반,고관절 등의 문제가 있을 경우 통증이 생기니 정확한 검사후에 치료 받는 것이 좋습니다