안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
Q. 잠을 잘못 자서 어깨가 결 릴 때 어떻게 풀어 주나요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.어깨쪽에 손을 대고 손바닥 또는 손가락으로 지긋이 눌러주며 미끄러지듯이 천천히 눌러주시길 바랍니다 또한 왼쪽 머리에 오른쪽 손을 대고 옆으로 천천히 내려주시면 승모근 스트레칭이 됩니다 통증이 없어지지 않을땐 온찜질을 통증 주위에 대주시길 바랍니다
Q. 안쪽 복숭아뼈 축구화에 찍힌후 치료방법
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.일단은 소독과 상처부위를 연고를 발라 상처를 아물게 하셔야 합니다. 또한 주변에 통증이 있다면 삼일 정도는 냉찜질을 통하여 붓기를 가라 안치고 통증을 줄이셔야 합니다. 그 이후에도 통증이 있다면 복숭아뼈와 다른 근육들의 골절 손상을 의심 할 수 있기에 병원에 가셔서 진료를 보셔야 하며 그 전까지는 집에서 냉찜질을 꾸준히 해 주시고 발에 움직임을 제한하여 조심하시길 바랍니다.
Q. 감기나 몸살이 나면 항상 뭉치는곳이 뭉치는데 왜그런거요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.감기 몸살이 나면 우리 면역체계에서 화학 물질을 내 보냅니다 내 보내진 화학물질은 감염 된 부위의 혈류를 증가 시켜 염증을 일으키고 다른 면역체계의 화학물질에 방출과 함께 근육통까지 유발을 할 수 있습니다
Q. 관절염에 좋은 음식을 추천 좀 해주세요.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.관절염에 좋은 음식은 비타민이 많은 오렌지 나 귤 오메가 쓰리 지방산이 함유 된 생선 음식, 야채 중에서도 브로콜리가 관절염에 도움이 되는 음식 입니다
Q. 무릎 염증을 치료하고 있는 학생입니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.아무래도 키가 성장 하는 가장 중요한 관절이 무릎 관절 이기 때문에 염증이 있다면 그 성장을 방해할 수 있습니다. 치료를 꾸준히 다니시고 염증을 치료 한 뒤에 꾸준한 운동과 충분한 취침 시간을 가지시기 바랍니다.