안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
정형외과
Q. 척추분리증이 있는데 통증감소나 개선방안?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.척추분리증은 척추 뒤쪽 연결부위가 찢어지거나 금이가거나 손상된 상태를 말합니다 뼈의 문제 안정성에도 관여를 하기에 손상이되면서 다리까지 저린 느낌이 들 수 있죠 특히 4-5번에서 많이 발생합니다수술을 하시는 방법도 좋지만 운동으로는 수영을 하시는 걸 추천드려요 물속에서는 체중부하가 덜해지기에 수영을 좀 해주시고 계단오르기나 평지걷기 등 걷기 운동이 척추분리증 예방과 운동이 됩니다 아프다고 해서 쉬는 것도 좋지만 운동을 하시는게 통증을 더 줄일 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 이런 경우에 냉찜질 온찜질 궁금합니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.붓기가 있는 경우는 냉찜질을 해주시는게 좋습니다 다친지 며칠 지나거나 오래 된 경우에도 붓기가 지속적으로 있다면 냉찜질을 해주시고당일날 손을 많이 써서 시큰거린 통증은 온찜질을 해주세요 외상으로 인한 붓기,멍 이 없다면 온찜질을 해주시는게 좋습니다교과서적으로는 작성자님이 말씀하신 대로 냉찜질 온찜질이 효과가 맞지만 상황에따라 다르며 임상에서는 여러가지 조건들이 바뀌는게 많기에 유동적으로 치료법을 바꿀 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 겨울이 되어 갈려고 하니 무릎이 시큰거리는데 이런 경우 온찜질로 하면 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭과 온찜질을 병행하시는 걸 추천드려요 추운날에는 관절의 굳음이 심해지기때문에 관절의 굳기를 방지하기위해 찜질을 해주시고 관절이 유연해지면 그때 스트레칭으로 풀어주시는 것이 더 효과적입니다
재활·물리치료
Q. 허리 아플 때 신경주사 맞는 거 도움이 되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리통증이 심하자면 그 증상에 맞는 신경주사를 맞는 것이 통증완화에 큰 효과가 있을 겁니다 사람에 따라 다르지만 한 번 맞아서 다 괜찮을 수도 있고 일주일 간격으로 3번정도 맞는 걸 권장합니다다른 치료보다 주사치료가 효과는 빠르고 좋아요
재활·물리치료
Q. 팔꿈치가 약간 욱신거리는데요 어떻게 해야되죠?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.팔꿈치 관절이나 근육쪽에 단순염좌일 가능성이 있습니다 붓기나,열감이 있다면 냉찜질을 해주시고 통증이나 시큰거림이 있다면 온찜질을 해주시는게 좋습니다 팔꿈치뼈 기준으로 위팔 아래팔을 천천히 근육을 풀어주시는 것도 좋으며 3일이상 통증이 지속될 경우 병원에 가시는 걸 추천드립니다
정형외과
Q. 뼈 골절 직후 뼈 조각이 몸속을 돌아다닐 확률은 어느정도 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.뼈 골절 직후 뼈조각들은 돌아다니기보단 그 뼈조각들이 다른 근육과 인대 힘줄을 건들기때문에 통증을 유발하거나 손상을 일으킬 수 있습니다 제거 가능 하다면 제거를 하시는게 통증완화,2차 손상에 도움이 됩니다
재활·물리치료
Q. 저주파 마사지기는 정말 효과가 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.시중에서 파는 저주파 마사지기도 효과가 있습니다 근육을 전기자극으로 움직이게 하여 혈액순환,통증완화,재생속도증가 등 다양한 효과가 있습니다 병원에 가는 게 힘드시면 마사지기로 해주시고 하기 전 온찜질을 하여 근육을 먼저 이완시켜주는 것도 효과가 높습니다
정형외과
Q. 왜 발목은 한번 다치면 다시 다치기 쉬운 가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.발목의 관절은 작은 관절이지만 우리 체중부하를 담당하는 중요한 역할입니다 또한 모든 관절은 단단한 조직으로 이루어져있지만 한 번 다치면 손상 부위가 약해지며 재발될 가능성이 높습니다 발목관절뿐 아니라 모든 관절은 한 반 다치면 또 다치기 쉽습니다
정형외과
Q. 손가락을 베였는데 봉합해야할까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.봉합을 하시는 것이 빨리 아물지만 소독이랑 연고 방라주시면 붙을 것 같습니다 봉합술을 하시는 거면 근처 가까운 정형외과에 가보시고 가기 전 봉합술을 하냐고 물어보셔야 합니다 다 같은 정형외과여도 하는 곳이 있고 안하는 곳이 있습니다
정형외과
Q. 무릎에 좋지 않은 자세나 운동은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎에 좋지 않은 자세는 등산 같은 언덕길,또한 미끄러운길,내리막길 등 무릎의 인대,힘줄이 과하게 압박 받는 쪼그려앉는 자세들이 무릎의 악영향을 줍니다 이런 자세들을 피해주시고 연골에 좋은 음식은 콩,오렌지,석류,녹차 등이 있습니다